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为什么吹空调后会头晕乏力?

谷动利之精微生食2018-11-02 12:23:58

炎热的夏季,人们在室内,白天晚上不间断的吹空调,就会感觉头晕头重,体乏无力不想动,整个人没有活力,还伴有胸闷、腹胀的症状,这都是体内湿气重的表现。


湿气重在医学上被称作为“湿邪”,湿邪为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪)之一,湿属阴邪,那我们身体的湿、水是怎么来的?简单来说,湿邪是由于人体的温度和湿度调节的不协调而致。

 

《黄帝内经》则从湿邪的形成来源划分,将湿邪分为外感和内生两大类。

 

外感

《黄帝内经》认为外感湿邪的产生或因久居低下卑湿之地;或长期水上作业;或雾露浸渍;或天阴多雨,空气潮湿;或突遭雨水浇淋,湿衣贴肤,导致周围环境的湿气太多,在人体正气不足的情况下,就会乘机侵入人体内而造成湿病。

内生

脾喜燥而恶湿,主运化水谷,饮食失调则损伤脾脏,使脾不能正常运化水谷,导致津液停滞而为湿邪,湿病的这一发病途径有别于外感湿邪,湿邪的来源不是由外侵入,而是由身体内部产生,而后阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍而为病。


有什么可以改善湿气重的方法?


1、食物祛湿

最常见的就是被视为祛湿的上上品红豆薏米汤,很多人照着做了,喝了一段时间,竟没感觉到什么祛湿效果,难道是喝到了假汤?

假汤?.....这还真的是有可能喝到了假汤!


 

首先,“祛湿”是中医的说法,而“薏米红豆汤”,是中医祛湿的良方。所以此“红豆”,指的是中医说的那个“红豆”而不是我们平时吃的那种“红豆”!

中医说的红豆,指的是那种比较细长的赤小豆(如上图),赤小豆才具有利水、祛湿的作用。

除了红豆薏米外,可以祛湿的食物还有:

茯苓 利水渗湿,健脾,宁心,用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。


芡实 为睡莲科水生草本植物芡的干燥成熟种仁,具有益肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效。

砂仁 温中化湿 行气健胃

等等.........


2、运动祛湿

长期的工作和学习,坐在板凳上,不仅久坐伤腰,也能加重人体的湿气,运动排汗是物理祛湿方法,也能直接将湿气排出体内。所以我们就要抽空找到适合的时间进行运动,加强体内的代谢,将湿气排出体外。

3、生活祛湿

平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果。

温馨提示


湿气重的人要避免受凉,平时少吃冷饮,淋雨后要及时更换衣服,洗完头发后尽快吹干,并要注意保暖以防止寒气入体。

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