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【APA普拉提】落枕处理中最重要的一组肌肉——颈深屈肌!

动益健身2018-07-22 17:49:06

今天我们再来谈谈「落枕」这个老话题。

之前曾推送过一篇文章,为大家分享了美国注册治疗按摩师——克莱尔·戴维斯,在其著作《The Trigger Point Thrtapy Workbook》中,所讲述的落枕处理重点肌肉:胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛提肌,以及临床处理中发现的另一块重要肌肉:斜角肌。

然而,今天,我们要着重讲述之前未及细提的一组重要肌肉,也是很多治疗师容易忽略的——颈深曲肌。

文章导读

1、落枕概念及3种造成落枕的原因

2、颈深屈肌的解剖、功能和损伤原因

3、颈深屈肌损伤的4大典型症状

4、颈深屈肌激活训练

5、颈深曲肌与4块运动肌的鉴别诊断

6、落枕常规处理中的4块运动肌


落枕概念及3种造成落枕的原因

落枕,即急性颈部扭伤,主要表现为起床后的颈部疼痛和活动受限,常见肩背部的弥漫性疼痛。属于急性颈部肌肉损伤的一种,也可能由于椎体的错位。

常见的造成落枕的原因主要有以下三种:

1) 受凉 ← 颈椎周围温度较低时,肌肉会自动收缩产生热量,但肌肉持续收缩会产生软组织损伤,造成颈椎疼痛和活动度受限

2) 枕头过高 ← 使人在睡眠时也处于上交叉体态,导致颈椎出现问题

3) 长期处于同一个姿势 ← 长时间维持在一个姿势下,颈椎周围的肌肉保持持续紧张的状态,造成颈椎肌肉前后的失衡,易引起损伤。 


为什么我们要格外强调颈深屈肌呢?

颈深屈肌和我们的颈椎稳定有着重要的关系,如果损伤会引起头部的定向能力。颈椎横突附近还有着交感神经节,这些对于我们来说都非常重要。如果颈深屈肌受损,可能会导致行走于这些肌肉之间的交感神经卡压。产生耳鸣、眩晕、视觉模糊以及恶心。

并且颈椎的稳定性就降低了很多。所以它的损伤与否能决定落枕的频率。


颈深屈肌的解剖、功能和损伤原因

▼ 解剖

位于颈椎前方,咽后壁深处。分为颈长肌、头长肌、头前直肌、头外侧直肌,附为颈椎椎体胸椎椎体。和颈椎横突的前结节上。


▼ 功能

是颈部的稳定肌,当然也有一部分运动的功能。屈曲、侧屈、同侧旋转(少部分)

▼ 损伤原因

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上交叉综合征

当我们的头长期处于探头的位置上,颈椎被迫变直。这个时候颈深屈肌是短缩的,但也是无力的,即短而无力。

如果颈深屈肌受伤,颈椎的稳定性就降低了很多。所以它的损伤与否会影响落枕的频率。


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挥鞭型损伤

是一种特殊的颈椎、颈髓损伤,指由于身体剧烈加速或减速运动而头部的运动不同步,致颈椎连续过度伸屈而造成的颈髓损伤。


颈深屈肌损伤的4大典型症状

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头晕、头痛

颈深屈肌如果长期处于过度被拉长状态,为了维持颈椎的稳定,会发生急性挛缩,导致头晕、头痛。

这种状况易被误认为是脑震荡,但其实是不一定的。在受到巨大外力冲击时,颈长肌、头长肌过度拉长。发生损伤,病人后续发生的一些症状其实是由于颈椎引起的。


除此以外,颈深屈肌损伤还会导致下列问题:

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吞咽障碍

颈深屈肌损伤会影响颈椎的稳定性,由于颈深屈肌位于颈椎正前方,上面是咽喉后壁,颈深屈肌痉挛后会触碰到咽后壁,产生吞咽障碍。


患者出现颈性吞咽障碍,可能有以下两个原因:

①结构性原因:患者去照X光时,可能会显示颈椎椎体前缘出现骨刺,直接压迫食管,出现食管压迫型颈椎病,显示出上述问题的吞咽障碍,该类型患者仰头时可能出现咽部不适感。颈椎曲度增大,颈椎会碰到咽部,产生咽部不适感。


②功能性原因:颈椎前面的肌肉,主要是颈深屈肌出现紧张短缩,引起了喉体的上下移动产生吞咽的困难。该类型患者X片可能会出现颈椎椎体前缘骨刺,也可能不出现。老感觉嗓子呛咳,有异物感,不舒服。不爽利。(可能是颈深屈肌挛缩所引发的症状)



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交感型颈椎病

颈深屈肌也可能引起交感型颈椎病。

交感型颈椎病往往会表现出头晕、恶心、呕吐。而颈深屈肌就位于颈椎椎体前方。交感神经正好位于颈深屈肌的前方。所以颈深屈肌的损伤,可能会触碰交感神经结。引起交感神经过于兴奋。


当然头长肌、颈长肌趋于短缩,也会造成颈椎曲度的变直,严重的甚至会造成颈椎反弓,可能会触碰到交感神经,卡压到交感神经,产生不同的症状,包括耳鸣、眩晕、视觉模糊以及恶心。


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颈源性高血压

有高血压症状,可能无论如何治疗,打针、吃药。并不一定能使血压降下去。患者伴有脖子不适的反应。当患者去医院治疗脖子后也会发现血压变低。其实这是跟我们的颈部前方,颈动脉窦有关的。


总结:颈深屈肌损伤产生症状

1) 头部歪斜(颈深屈肌含有丰富的本体感受器有关)

2) 颈部疼痛

3) 反复落枕

4) 吞咽困难和咽喉肿块感

5) 颈椎生理曲度变直或反曲


颈深屈肌激活训练

▼ 训练一:颈深屈肌力量训练

Step 1 肩前屈90度,肘屈曲90度,弹力带放在脑后,头处于中立位,保持收紧下巴

Step 2 双手向前拉弹力带,头部对抗保持在原有位置

Step 3 每次30秒,每天可练习多组


▼ 训练二:侧卧支撑训练

Step 1 采用侧撑姿势

Step 2 尽可能撑起身体,保持8秒,回到起始位置;换边练习

Step 3 每边练习15次


颈深曲肌与4块运动肌的鉴别诊断

Ⅰ 斜角肌

斜角肌损伤导致的落枕往往会导致患者侧屈受限,肩背部弥漫性疼痛。


▼ 斜角肌挛缩试验

用下巴去点疼痛锁骨窝上方,这个时候如果这个区域发生一些酸痛,或者症状加剧。可能考虑是斜角肌损伤所表现出来的问题。这种患者往往不能侧睡,就算侧睡也会高度很高。侧睡时不能翻身,因为一翻身就会使斜角肌发生用力产生更大的疼痛。


▼ 握指试验

大拇指外伸不用力,其他四指屈曲,如能触碰到掌心,说明斜角肌正常。如不能,就说明斜角肌有问题。


Ⅱ 肩胛提肌

肩胛提肌损伤导致的落枕往往会导致颈部活动受限,可能导致颈椎双侧旋转活动受限。不一定能动,患者转头时主要以躯干带动颈部。

损伤:放射痛至肩胛骨内侧缘上四分之一,主要表现症状为疼痛在肩胛骨内上角上缘1—2CM,限制双侧旋转,使颈部出现僵直。


Ⅲ 上斜方肌

损伤:头颈运动受到的限制很小。受限严重的运动是头颈向健侧屈曲,被动侧屈可能限制在45°或更小。

头像对侧主动转动到最大限度时通常会感到疼痛,这是因为上斜方肌的功能是同侧侧屈,对侧旋转。所以这一侧上斜方肌损伤的时候,头向对侧转动的时候,这是斜方肌是处于短缩的状态,由于上斜方肌是附着于肩胛骨和锁骨上的。当耸肩时症状会缓解。


Ⅳ 胸锁乳突肌

损伤可导致患者主动屈曲活动范围变小或轻度限制。会引发其他症状。可见额头痛、颞部疼痛和耳痛,也可能产生眼部和面部疼痛。(落枕也会出现这样的问题)


落枕常规处理中的4块运动肌

当然,除了我们今天着重强调的「颈深屈肌」,还有这4块运动肌也是在落枕处理中,常规且值得关注的,分别是:肩胛提肌、斜角肌、斜方肌和胸锁乳突肌。


Ⅰ 肩胛提肌

▼ 损伤:

导致颈部活动困难,不能旋转。

▼ 解剖:

起:C1—C4横突后结节

止:肩胛骨上角及内侧面


▼ 治疗手法:剥法

Step 1 病人俯卧位

Step 2 治疗师站在病人需治疗一侧的头端

Step 3 将用于治疗手的拇指放在病人颈部颈椎横突的上方

Step 4 按压内侧和深部,将拇指沿着肌肉向下滑动,直至肌肉连接肩胛骨上角的部位。


Ⅱ 斜角肌

▼ 损伤:

颈部旋转困难,但只是单侧旋转困难。可能会引起颈部弥漫性疼痛。手臂麻木。

▼ 解剖:

前斜角肌

起:第3至第6颈椎横突的前面;止:第1肋骨的上缘里面

中斜角肌

起:第2至第7颈椎横突后面;止:第1肋骨的上缘外面

后斜角肌

起:第5、6、7横突的后面;止:第2肋骨的侧面


▼ 治疗手法:剥法

Step 1 病人仰卧位

Step 2 站在病人的头端。用一手从后下方握住病人的头

Step 3 将另一只手的手指放在病人的颈下面,用拇指寻找前斜角肌的上部。

Step 4 紧压组织,慢慢沿着肌肉滑动拇指,尽可能到达锁骨后空隙

Step 5 重复操作,去寻找中斜角肌

Step 6 重复操作,去寻找后斜角肌,然后尽可能进入恰好位于斜方肌边缘前方的空隙

Step 7 重复整个操作过程治疗对侧


Ⅲ 上斜方肌

▼ 损伤:

转头的终末端疼痛

▼ 解剖:

起:上项线、项韧带和C1、C5的棘突

止:锁骨外三分之一


▼ 治疗手法:揉捏法

Step 1 站在俯卧病人肘部的旁边,面对病人的头

Step 2 将双手放在病人肩部上斜方肌上面

Step 3 挤压并捏拉组织,首先用一只手,开始轻柔一些,随着组织放松揉捏可更加有力

Step 4 结束时,用一只手抓住肌肉并震摇几次

Step 5 移到病人另一侧,重复以上手法治疗对侧


Ⅳ 胸锁乳突肌

▼ 损伤:

头晕、恶心

▼ 解剖:

起:颞骨乳突和枕骨上项线外侧二分之一

止:胸骨柄前表面和锁骨前表面的内三分之一


▼ 治疗手法:钳式按压法

Step 1 将病人的头握在一只手中,牢固地支撑住头后部和颅底

Step 2 将头部抬高数厘米,使胸锁乳突肌呈现出来;稍微将头转向你要治疗的对侧

Step 3 开始治疗时尽可能接近乳突连接处,用拇指和食指一侧或食指和中指尖抓起肌肉的胸骨头

Step 4 牢固而轻柔地按压,请病人反馈有否敏感和疼痛。如果油紧张或触痛,握住按压直至放松

Step 5 向下稍微移动手指,重复以上治疗直至尽可能靠近胸骨柄处

Step 6 让病人将头转得离你工作的一边更远些,重复以上手法对肌肉的锁骨头进行治疗。注意:抓住这个肌肉更加困难,因为它的部位比胸骨头深。

Step 7 重复整个操作手法治疗对侧胸锁乳突肌

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