泰国晕车药价格联盟

你最近动不动就“大动肝火”?其实都是因为它!

当您老了2018-10-02 11:19:03

点击上面蓝字关注,当您老了,有我相伴...

当您老了

如果你超过50岁

就关注这个号

天气转暖,很多人会问:春天怎么养肝,减少上火?


春天阳气生发,人体在经过一个冬天的潜藏后,容易肝火旺盛、情绪不稳定。大动肝火,说的就是这个季节。


春季养肝四部曲

肝脏是个“化工厂”,我们三餐吃下的食物都须经过它的“解毒 ”处理,将体内毒素排出体外。因此,对我们的“小心肝”要温柔对待,不要粗暴。


增甘少酸,多吃甜

酸性食物容易导致肝气更旺盛,影响脾胃的消化和吸收功能,影响身体健康。


甘性食物能健脾胃,如:

1. 银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏的解毒能力,起到保肝的作用。它富含天然植物性胶质,长期食用可以滋阴润肤,对祛除脸部黄褐斑、雀斑有一定作用。


2. 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能。


3. 大枣,可以滋养血脉、强健脾胃。


养肝血,靠睡眠

“人卧则血归于肝”,按时就寝、睡眠充足是养肝血的简单而行之有效的方法。


优质的睡眠能养护肝脏,晚上23点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间,这个时候要保证人体已进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。


生气伤肝,学会宣泄

肝郁化火。中医认为肝喜“条达舒畅”,恼怒、烦闷伤肝会引发肝火。


比如说上班族经常受老板的气,憋了一肚子的火,又强忍着不能发泄,时间长了就会肝火郁结,睡眠也会出现障碍。


中医说“百病生于气”,说的是很多病都与情志不遂,造成气血经络不通有关。平时多和开朗乐天的人交流,吸收正能量。偶尔饮用一杯玫瑰花茶,也可以起到疏肝的作用。


户外踏青,有助降火

运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。


踏青、郊游,观赏自然界的绿色植物,吐故纳新,强身健体,既可以和家人、朋友增进感情,又可以怡情养肝。


肝火的表现症状


肝火一般是由于长期郁闷引起的,常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。


伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。


解决方案

可以选择菊花、决明子来泡茶喝,苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,也可以常吃。

-END- & 荐号


老了去哪玩

一个中老年人的

乐活和交流平台


人到中年

别人只看你飞得高不高

我们关心你扛得累不累


这个世界太多的不确定

唯一确定的是

你我都会老去

商务合作 | 微信:526879538 或 qq:2210172121

投稿邮箱:36361136@qq.com

 好物推荐