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最近一言不合就“大动肝火”?很可能是它造成的!

YNTV2都市条形码2018-10-10 08:09:36

“你瞅啥?”

“瞅你咋地!”

“嘿!我这暴脾气!”

"你再瞅一个试试!”

相信大家都遇到过

因为一句话、一个眼神,

就与别人发生矛盾的事情。

小到吵嘴怒怼,大到打架互殴,

有时一言不合的“大动肝火”

就造成了难以挽回的“大动干戈”

不知道大家有没有发现,

在春天的时候,

除了特爱犯困以外,

自己还非常容易烦躁、生气~

为什么会这样呢?

因为人体在经过一个冬天的潜藏后,

极易肝火旺盛情绪不稳

所谓“大动肝火”

就是在这个季节产生的。

那么,
要如何才能让自己“大动肝火”呢?

条码君这就告诉您!↓↓↓

春季养生先“护肝”

从中医上讲,肝脏具有升发调达储存血液舒畅情致的作用,与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以,春季与肝相和,春季上火则多为肝火此时既要补充肝气的不足,又要防止肝气过旺。

同时,肝脏也是个“化工厂”,我们三餐吃下的食物都须经过它的“解毒”处理,将体内毒素排出体外。因此,春季养生,要先从“养肝”开始,尽量照顾好我们的“小心肝”。

春季“肝火旺”的表现

中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中,肝火分为虚实两种实火多由于肝主疏泄的功能被破坏,肝气郁结而导致的;虚火是阴虚火旺,多由肝肾阴虚所导致。

肝火一般是由于长期郁闷引起的,常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。时常也伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄等症状。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连的情况。

春季如何养肝?

一、食疗


1、银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏的解毒能力,起到保肝的作用。它富含天然植物性胶质,长期食用可以滋阴润肤,对祛除脸部黄褐斑、雀斑有一定作用。

2、中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。

3、芹菜有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效,能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。

4、金银花泡水喝,金银花自古被誉为清热解毒的良药,它不仅有清热解毒的作用,还能有效排除体内的毒素,促进细胞的新陈代谢,有很好的养肝护肝作用。




二、调整自己


1、调整睡眠,“人卧则血归于肝”,按时就寝、睡眠充足是养肝血简单而行之有效的方法。优质的睡眠能养护肝脏,保证人体按时进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。

2、调整情绪,“百病生于气”,说的就是很多病都与情志不遂,造成气血经络不通有关。平时应多和开朗乐天的人交流,吸收正能量。偶尔饮用一杯玫瑰花茶,也可以起到疏肝的作用。

3、调整休闲娱乐活动,运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。踏青、郊游、观赏自然界和绿色植物,吐故纳新,强身健体,既可以和家人、朋友增进感情,又可以怡情养肝。


三、按摩


1、按摩三阴交穴,三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置,取穴时,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在内踝尖上约4指宽的位置,按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

2、按摩足三里,足三里穴位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。功效:疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。

3、按摩太冲穴通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。


说到底,不管是食疗、还是按摩,都是一个漫长的调理过程,贵在坚持。但对大多数人来说,最有效的方法,或许还是尝试改变自己一言不合就发飙的暴脾气吧!

来源:新华社、51养生网、华医健康苑、养生固本、健康人生(图片来源于网络)

编辑:思懿(实习)

指导老师:小丝滑


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