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头晕眼花乏力不想动——关注亚健康

曲靖五洲妇产医院2018-05-17 17:10:05

头晕眼花乏力不想动——关注亚健康

  ———身体的“灰色状态”

 
  “亚健康”击中哪类人
   先看一例子:一位在高校做教师的李先生,32岁,可看上去比实际年龄大好几岁,他说都是因为失眠的原因,上学就睡眠不足,紧张了吃安眠药,工作后,每天搞科研,到了晚上就睡不着觉,各种安眠药都试过了,中药吃了不少,也是起不了多大作用,白天又晕晕乎乎的,感觉比有病还难受。

   记者见到的一位年龄并不大的田女士,丈夫的工资高,她辞职在家,长时间悠闲的生活却使她由干练变得无精打采,整天没一点精神,对什么事都提不起兴趣。
   像上述的例子很多,现代都市人常会出现这样的情况:觉得自己心慌、气短、浑身乏力,但心电图显示却很正常;头痛、头晕,可是到医院横查竖查,发现血压和脑电图也没什么问题。通俗地说,如果你处于那种查不出毛病,却全身不舒服的状态中,就至少表明,你已经不在健康之列了。全国卫生组织调查表明:城市中25岁至45岁之间的白领阶层的紧张综合症、慢性疲劳和心脑血管代谢方面有所异常的情况最为突出,且女性占多数。有人调查某大报的编辑、记者,发现70%的人存在高血脂倾向、脂肪肝倾向。在竞争激烈的企业家和科技精英中,此类情况更为严重。某医学院的调查发现,该校102名40岁以上的高级知识分子中,仅2人勉强属于健康者,剩余的人都处于亚健康或不健康状态。
   从医学心理学角度讲,这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激,人的交感神经长期兴奋引起了身体亢奋,配合失调,从而形成“亚健康”的病理基础。显而易见,“亚健康”是介于健康和非健康之间的一种身体的灰色状态,这是因为现代人生活和工作节奏的加快,竞争日趋激烈,人们的心理承受能力不断加重而引起的。亚健康虽然不是疾病,却是现代人身心不健康的一种表现。
   “亚健康”是个什么概念
   很显然,“亚健康”是不同于一般疾病的“无形疾病”,医学上称为“不定陈述综合症”,特征是患者体虚困乏、失眠、休息质量不高、注意力不集中等,全面系统检查、化验或者影像检查时,往往还找不到肯定的病因所在。
   专家分析说,亚健康人群的高危因素大都与现代不良的生活方式和行为习惯有关。
   在长期吸烟者中,肺癌、喉癌、冠心病的患病率增加;不良的饮食习惯和不合理的饮食结构也易导致亚健康状况,如偏食动物类食品,吃得过多、过咸、过甜等。
   有关教授指出,现代人出门有汽车,上楼有电梯,工作有电脑,做饭、洗衣等日常家务都有机器代劳,体力劳动的减少,已使成人出现了超重和肥胖及相关的糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和中风等,成为现代威胁人类健康的主要“富贵病”。
   快节奏、高效率的现代社会,人们长期处于竞争激烈、心理压力大、超负荷运行的紧张状态中,如不能及时化解,很容易产生慢性疲劳和心情压抑,尤其具有某些特定个性的人群更应重视亚健康状况,如具有强烈的好胜心、急躁的人,患冠心病的可能性增加,性格内向、长期抑郁又不善于表达情感的人,肿瘤的发生率增高。
   “亚健康”是一种心身共有的失常状态,紧张刺激会使大脑皮层始终处于紧张之中,内脏神经调节失常,“亚健康”状态逐渐加重。如果说“亚健康”需要治疗的话,心理治疗首当其冲。在北京、天津等地,已经有了心灵按摩,不愿意在医生面前袒露心扉,可以当着计算机进行诊断,再进行心理咨询和治疗。当然,对于个人而言,最重要的还是要养成健康的生活和工作习惯。
   女性更应警惕“亚健康”
   现代女性因为生活工作压力的增加,又加上生理和心理的双重负担,更易患上这类“亚健康”状态,专家们针对女性的心理生理特点,提出了一些实用的保健建议。  稳定情绪:要注意心理平衡,情绪稳定,心胸豁达,防止过激情绪。年轻的办公室女性应在繁忙工作中保持坦然平静的心态,不要人为地把工作压力塞进身体里,令内脏和神经系统也不得安宁。
   防止便秘:冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅,注意经常饮水,养成定时排便习惯。很多办公室女性会因长时间坐着工作,工作时忘记摄入足够的水等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事,患者在排便时犯病的几率高于其他时间。
   少说为佳:有资料表明,高血压病人讲话半分钟,即可使血压增高,使心肌耗氧量增加而发生心梗,所以不宜说话过多。唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅,但说话多却令心脏负担增加,所以,即使你在工作中感到十分焦虑烦躁,也不要尝试长篇大论,喋喋不休地大讲你的麻烦,也许会给你的心脏带来更大的麻烦。防寒保暖:寒冷季节,心脏病人需注意防寒保暖,寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛,血液淤滞,血流缓慢,引起心梗。解决亚健康,从加强锻炼开始!