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健康过大年,回家的路上晕车怎么办?如何缓解晕车不适?

中医话养生2018-05-10 13:43:05

春节长假,大家都在回家的途中,避免不了交通工具;原本期许早日到家,但是想到舟车劳顿之余,还要承受晕车的痛苦:天旋地转、吐的死去活来;想想都头皮发麻,但是过年嘛,硬着头皮还要上路,毕竟一家团圆比什么都重要!

 

关于晕车是怎么回事?如何处理?谈谈个人观点,和我自身的经历。

 

晕车的人除了遗传因素之外,还有一部分阳虚寒湿、脾胃弱的人,发生晕车的概率会高一些。但晕车不完全是天生的,也不会陪伴终身。

 

有些人反复刻意锻炼强化,突然有天发现,自己不再晕车。也有增强自身身体素质,平时调理脾胃、温阳、驱寒祛湿,会减少晕车的程度和机会。

 

西医上认为晕车主要是内耳平衡器官和视觉器官,以及其他的感受器官,提供给大脑的信息不一致而导致。内耳前庭器官能感受各种特定运动状态(比如一个人所处的位置和速度),具有调节身体平衡感受的能力;它经前庭神经与中枢神经相连接。

 

人体的平衡感受器官是内耳前庭器,其包括:三对半规管、前庭椭圆囊、球囊;都是前庭末梢感受器,感受特定运动状态的刺激。当汽车启动、刹车;飞机颠簸晃动、起飞、降落;船舶晃动;电梯升降、抖动的时候,这些刺激使球囊的囊斑毛细胞、前庭椭圆囊产生形变放电,向中枢传递并感知。

 

前庭信号的产生、传递,每个人会产生不同的不良反应。但每个人对刺激的强度和时间耐受性有一定的限度,超过限度、达到阈值,出现头晕、恶心、呕吐、冒冷汗等情况,就是晕车。除了遗传因素、还受视觉、精神状态、体质等因素影响。

 

 

外因:

1、急刹车、剧烈旋转,传入的平衡刺激过分强烈。晕车的人耐受力差,对轻微的平衡刺激都会产生强烈的反应。

 

2、过度劳累的时候概率增加。

 

3、吃的过饱。

 

4、车厢密闭空气不流通、汽油的味道刺激等。

 

5、患某些耳部疾病。

 

内因:

1、心理原因。

 

2、个体条件差异、敏感性不同。

 

所以,乘坐同样的交通工具,有的人谈笑风生、轻松自在,有的人头晕、呕吐,痛苦不堪。或有的人做地铁、公交能玩手机、看书;而有的人却紧抓扶手、闭目养神,害怕会晕车。

 

其实,说了这么多,晕车的人对晕车原理并不感兴趣,更关心如何应对晕车。

 

我很小的时候,不知道什么原因(父母都不晕车),晕车。害我公交车都不敢坐,天天疯狂踩自行车。下雨天,偶尔做一次,还没有坐两站,差点吐,就赶快下车。年龄小,那时候百思不得其解,以为这辈子完蛋了,将来怎么出去看看外面的世界。

 

等我上初一,来了省会城市,暂寄宿姑妈家,不得已天天咬牙坐公交车,放假坐火车、汽车回家,不知道什么时候开始,不再晕车。我得出一个结论,晕车与喝酒类似,看来可以锻炼出来。

 

直到我读医学,才知道其原理。后来出国读书,又要长途飞行,飞机颠簸有时候觉得不舒服,没办法就尽量从头睡到尾。或许不晕车的人这辈子都不能体会晕车的痛苦,天旋地转、想把胆汁都吐出来。

 

克服晕车的过程,很多方法,我都尝试过。个人觉得这几个最有效:

 

1、上车就睡。小时候我练就了上车就睡的本领。现在的我即使不睡,也极少晕车;但状态不佳、吃的过饱、坐车长时间看书、看手机,偶尔还会出现轻微头晕、胃部不舒服;好的是,很快能调整过来。

 

2、晕车药。我小时候,只要服用,上车完全不会晕车。

 

抗组胺、抗胆碱药:复方氢溴酸东莨菪碱;苯海拉明;烟酸美克洛嗪;盐酸倍他司丁;地西泮、甲氧氯普胺、氯丙嗪等。

 

首选晕动片,也就是苯巴比妥东莨菪碱片:适应症就是防止晕车,对晕车的恶心、呕吐、眩晕有治疗作用;但青光眼、孕妇等慎用。

 

苯海拉明也是常见的晕车药。但哮喘病人服用要多观察,副作用会使痰液粘稠,不容易咳出来,加重呼吸。慎用:高血压、心血管疾病、青光眼、甲亢等。禁忌:妊娠、哺乳、新生儿。

 

胃复安,上车前二十分钟服用,预防晕车。但癫痫、胃肠出血、乳腺癌,还有就是对肝肾功能不好的人也有一定影响。

 

3、神阙穴(肚脐眼)贴肉桂,用布胶布打十字,也可以用丁桂儿脐贴代替胶布。

 

4、少吃饭、坐靠窗户、前排位置,呼吸新鲜空气,看沿途风景。也能减少晕车概率。