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肩颈酸痛超过1年,大脑会萎缩5%~11%!这样做,肩颈一通 全身轻松

璇葫中益2018-05-03 17:07:48

对很多平时久坐的人来说,动一动肩颈,就感到酸痛得要命。其实,身体劳累首先会反应在肩颈上,而研究发现,只要酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~11%!


肩颈酸痛超过1年,大脑会萎缩5%~11%





这个研究结果爆红网络!!对那些上班天天电脑办公的人来说过不了10年脑子萎缩完了网友掐指一算,大脑没了...






颈部是你的“第二大脑”


颈部虽然只占了我们全身短短的一截,但可称得上是“第二个大脑”人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过!一旦堵塞,就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题!更严重还会引发颈部方面的疾病!


肩颈堵了,这些问题就来了!

肩颈堵了——头疼,头晕了。

肩颈堵了——血压上来了。

肩颈堵了——睡眠不好,多梦了。

肩颈堵了——影响记忆力。

肩颈堵了——“富贵包”就出来了,头都不能后仰了。

肩颈堵了——脑部供血不足,导致各方面问题来了。


为什么坐久了颈肩痛?一段精彩视频为您揭密!


因为肩颈是人体的上半身十字路口,是气血运行的十字路!  所以解决气血问题,必须先疏通各条经络,经络通万病不生!


肩颈保养有什么作用?


可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润。


做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的,因为颈椎问题是日积月累形成的,解决它也需要一个治疗过程,但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松,肩颈问题得到了缓解,如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话,是一定能够解决肩颈问题的。


肩颈,做一次,看不出什么,只是感叹很舒服,很轻松;

肩颈,做一个月,感觉会有些变化,人有精气神了;

肩颈,做半年,别人会从你身上看到健康和活力;

肩颈,做一年,会比同龄人年轻3-5岁;





养护颈肩
揉打天宗穴













手臂外侧从小指往上走的经络,叫做小肠经,它对于颈肩问题至关重要,因为它的经络是走肩背部,所以我们在发生颈肩疾病的时候,小肠经保持通畅可以使肩部气血的布散比较合理。


小肠经很重要的一个堵塞点,就是在肩胛骨的中心点处有个穴位,叫天宗穴。


【取穴】天宗穴在肩胛骨冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处。


【方法】先点揉肩贞穴,再揉敲天宗穴。


【功效】多数人这个地方都会有堵塞,所以你请家人把这两个点揉开,气血马上就布散下来了,经络畅通,颈肩就舒适了。 


天宗穴还可以用拔罐的方法,可以起到排寒的作用,怎么拔呢,早晨起来拔两侧,拔十五分钟,然后拔两天歇一天,可以排除体内寒气,让气血充盈起来。

【敲打】的正确姿势

握拳,中指指间关节稍微凸起一点,用这个凸起的尖锐点来敲打穴位,敲完后再用手来回搓揉穴位。


敲打产生的肿胀和疼痛,气血越好的人消除的越快。通常年轻人两三天之内就会消除,中年人需要一个礼拜,老年人消除的时间则更长一些,需要十天左右。


我们只要用这个方法长期坚持去刺激,堵塞点就会慢慢消除。





做这个小动作,防止你的肩膀提前“报废”


秋后通肩颈,人活过百岁


适当去做些肩颈的保养可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使面色红润。




通肩的方法





1、推法用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。


操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。


作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。


2、拿法用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。




作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。


3、按法用指、掌、肘等按压体表 ,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。


作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

肩膀最爱三个字





肩膀要热养





在空调房或天气冷的时候,披上围巾能避免肩部受凉。


睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈,能起到类似温灸的作用,促进肩部血液循环。





背包别太重





背包过大、过沉会加重肩部负担,尤其是单肩大包,容易导致背部肌肉受力不均,造成脊椎和腰部劳损,出现颈肩和腰背酸痛,甚至“高低肩”。


因此,背包最好选择双肩背包,且背包时要尽量收短包带,让背包底部与自己的腰部持平。





用网球按摩





肩颈酸痛时,可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动,感到尤为疼的地方,可以多停留一会儿,有助于减轻疼痛。


三套操拯救僵硬的肩颈





1
米字操





头部随目光斜上斜下和上下左右移动,全套动作类似完成一个“米”字的书写。





2
十点十分操





身体挺直站立,收下颌并挺胸收腹。双手侧平举,像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。


双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处,反复练,以感到颈部肌肉酸胀为宜。




3
肩膀环绕操





自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢,充分向外用力。



每组20~30次,做3~4组,这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。