泰国晕车药价格联盟

九成肿瘤患者都有这坏习惯!你还不把它当回事?现在重视还不晚!

健康天天汇2019-08-13 16:49:49

点上面“健康天天汇”…加关注


很多肿瘤患者,都有便秘毛病

很多肿瘤病人,都有便秘的毛病。特别是一些女同志,没什么不良生活习惯,就是肠道经常“罢工”,排便不畅。还有些人不爱喝水,一天下来大小便次数不多,气味很重。这些都不利于身体排毒。经过调理,把便秘问题解决后,发现其他症状也有所改善,气色也好了很多。

肠道最怕“忍一忍”

生命属于我们自己只有一次,不可以重来,更没有那么多“假如”,这个世界上什么都不是你自己的,只有生命!


有不适,头痛头晕,腹泻便秘,便血腹胀,消瘦乏力,别错过身体给你的提示,放下手里的工作,丢下到手的钱财,尊重身体的提醒,给自己一个机会,留住生命,一切还会有!一些心灵鸡汤经常倡导人们要懂得忍让。处事态度是可以忍的,但是生活中的一些小细节,忍一忍就会出问题。


1
忍着不喝水


有些人一起床就忙个不停,甚至顾不上喝一口水,等到嗓子眼冒烟的时候,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。


2
忍着不排便


在有便意时,忙于做事,想做完事再排便,这事儿你做过没?经常抑制便意,长期下去会使条件反射消失而引起便秘。其实,如果是便秘者,在没有便意时也要去蹲一蹲,养成习惯,像程序一样,坚持下去就会有好转。



3
忍着不吃


不少减肥的人总嚷嚷便秘,这挺正常,简单来说,这些人便秘是因为没得排!肚里没食,拿什么往外排呢?所以,千万别饿着肚子,每餐达到七八分饱是最佳状态。


另外有的人是因为不吃早饭,胃肠道里没东西,就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等吃了午饭,胃肠道代谢的废物走到了肠道,才会产生便意。


4
忍着不动


对着电脑手机忙起来玩起来一坐就是好几个小时,久坐不动让肠道蠕动减弱减慢,便秘了你也只好认了。


即使还没有到便秘的程度,粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜,对身体也是有害的。所以,多动动,让我们的肠道“活动”起来,让体内的毒素快点排出。


5
忍着不说


有一些人有便秘,四处找不到原因。有研究进行多次实验发现,产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时,肠蠕动明显受到抑制,粪便会因此滞留,便发生了便秘。也就是说,便秘其实是身体给你的提示,你一直在忍耐压力焦虑,但疾病不会等你,肿瘤不会饶你,你不爱惜身体,身体不会替你扛过一切。


保持一份好心情无疑是对肠的最好关爱!和健康的身体比都是过眼烟云,时不时和家人朋友吐个槽聊聊天,保持快乐的心情才是最重要的。

重视'进'的同时也要重视'出'

许多人为了图痛快,自己买一些大黄、果导片之类的刺激性泻药或者频繁用开塞露。但一开始就用了最强效的泻药,当药物无效时,再回过头找医生看,医生也会无能为力。


其实排便真的就是个简单事,只是需要找对方向。如果大家能像对待吃一样温柔地对待拉,便秘状况将可能大大改善。


1. 吃饭要专注,排便也要专注


吃饭要专注,否则会影响消化;同样,排便也要很专注。在厕所里坐着看书看手机会导致盆底肌、提肛肌不协调,坐的时间越长越便不出。所以,在排便时也要和吃饭一样,一定要放松,还要专注,不要漫不经心。


2. 吃,真的也需要重视


燕麦或全麦面包:能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。



酸奶:含有很多丰富的乳酸菌,也可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。


番薯:所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜。


3. 早上大口喝杯水


充足的饮水不可少,而且缓解便秘喝水也讲究技巧。我们常说喝水要慢,不给肾脏增加负担。但喝水速度慢,水很容易被胃肠吸收,只会产生小便,对缓解便秘的用处不大。


所以,便秘的人,早上可以先咕咚咚喝一大杯水,吞咽动作快一些,一天这样大口喝水一杯就可以了。这样水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,改善便秘症状。


4. 随意动一动都能缓解便秘


没事随意换个姿势,或站起来动一动,都能有效防止和缓解便秘。

⊙注:本文内容仅为普及健康知识,不做为处方,如有需要请在医师指导下操作


>>>看完了,在页尾点个再分享出去吧<<<

⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。

友情链接