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洗澡时不能做的8件事,第2个你就常做!

成都商报四川名医2018-11-12 11:02:11


闷热的天气稍微动动身上就粘乎乎的,

大家洗澡的频率也跟着多了起来,

总觉得忙(玩)(耍)了一天洗个热水澡

能冲去一天的疲惫。

 


可是,

澡是洗得越多越好么?

早上洗澡好还是晚上洗澡好呢?


 

看似简单的洗澡其实蕴含着大学问,

洗对了可以养身健体,

洗不对则可能让疾病找上门~


那么, 

到底早上洗澡好还是晚上洗澡好?

 



这个还得因人而异:


适合早上洗澡的人


油性皮肤的人。专家认为,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

 

早上需要剃须的人。对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。

 

夜间出汗多的人。如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。

 

适合晚上洗澡的人


上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。

 

白天化妆的人。如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

 

干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。

 

白天锻炼的人。白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。

 

无论是早上洗澡,还是晚上洗澡,都要注意不要犯下面这些错误哦:

 

洗澡最容易犯的8个错

 



 1 

洗澡太过频繁


并不是洗澡的次数越多越好,过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。

 

洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。


建议:


天热时,每天最多洗一次澡,天气凉爽时每周洗1~3次澡,不要太过频繁。


 2 

洗澡时间过久


洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大。

 

建议:


洗澡最好不要超过20分钟。


 3 

使用肥皂


很多人觉得肥皂可以强力除菌,洗澡时用肥皂可以清洁皮肤,但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡,从而降低人体的抵抗力,导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

 

建议:


最好使用有机物制成的香皂,避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。


 4 

香皂涂全身



人体各个部位的皮肤出油的水平并不同,若把香皂或沐浴液涂满全身,会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱。


建议:


四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。


 5 

用水直接冲脸部


脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。


 6 

不清洗沐浴球


沐浴球是细菌滋生的“温床“,一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。

 

建议:


每次洗完澡后,也要将沐浴球拿出浴室,放在阳光下晾晒,并定期消毒。


 7 

水质太硬



硬水中含较多钙离子,会加重皮肤湿疹的症状。

 

建议:


在家中安装净化水质的设备,或者在莲蓬头上安装过滤器,软化洗澡水的水质。


 8 

使用生锈剃须刀


很多人喜欢边洗澡边刮体毛或刮胡子,但是,长期放在浴室的剃须刀极易生锈,而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。

 

建议:


剃须刀放在家里干燥的地方,等洗澡时再带入浴室,避免生锈,或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。

 

需要注意的是,洗澡虽然能够帮助我们放松身体,缓解疲劳,但当出现下面几种情况时,千万不要洗澡!

 

以下6种情况不宜洗澡

 



血压过低时不宜洗澡


因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

 

体质较差女性不能用冷水洗澡


对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,引发感冒、发热等疾病。

 

酒后不宜洗澡

 

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。


酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。

 

劳动后不宜立即洗澡


无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。


发烧时不宜洗澡


当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。


饭后不可立即洗澡


饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。


怎么样,

现在知道怎样才能越洗越健康了吧?

快告诉给你关心的人吧~



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本文编辑:杨亚立