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【泰乐·健康养生频道】颈椎别瞎按!

泰乐通信2018-11-06 11:48:11

                                                    27岁的小张觉得肩颈不舒服

     和同事相约去浴室洗澡

      并且让按摩师按摩了颈椎

           按摩后没多久,小张感到头晕难受

            被立即送进医院

           但第二天小张抢救无效死亡

……

司法机关鉴定小张为

颈部寰枢关节半脱位

最终引发中枢神经功能障碍死亡

低头玩手机、久坐不动

长期伏案工作

……

这些习惯

都会让颈部不堪负重

由于工作压力

生活习惯等原因

近年来

患颈椎病的年轻人越来越多

据测试

低头玩手机时

颈椎局部承受的压力是

27公斤

相当于脖子上挂了两个西瓜

对此,不少人喜欢通过按摩

缓解疲劳症状

需要警惕的是

如果操作不当

不但不能够缓解症状

反而会加重病症

甚至导致截瘫或死亡

颈部的神经结构特别复杂

在治疗时需要特别谨慎

按摩时

如果按摩师扳动或扭动脖子

一定要拒绝

如果出现以下症状的人群,就需要当心颈椎病了:脖子觉得累、酸,稍稍按揉就会很痛;脖子稍微动一下就会发出咔咔的响声;觉得脖子活动起来不顺畅或手麻。你“躺枪”了吗?

颈部保健操马上学起来吧!

口诀:一揉,二按,三伸展,四摇,五转,六拍掌

1.双手按揉颈椎30秒

2.用拇指按揉颈部痛点及风池穴30秒到1分钟(风池穴:颈部枕骨一下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷,与耳垂平行)

3.双手伸直向后方伸展颈部,尽量后仰(伸懒腰姿势)

4.前后摇摆头部5次,每次到达活动极限

5.左右转头5次,每次到达活动极限。

6.手掌轻拍后颈部肌肉,放松颈部肌肉左右各5次

如果上述方法

都不能缓解颈椎不适

应尽快到医院就诊

不要随意按摩

以免加重颈椎损伤哦