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这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的中老年人得试试!! !

上海酷旅传媒王琪2018-12-01 16:16:32

这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的中老年人得试试!! !



人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。


其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的血气充足,全身的血流就会是正常的。


古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。




你能想象吗?跪着竟然可以养生,而且效果惊人!


跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。




适用人群



腹胀的人、头痛的人,脚寒的人,失眠的人、心情烦躁、焦虑不安的人,都可以试试。但骨折的朋友就不要强求了哦。



跪膝是引血下行的绝妙方法


气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。


在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。


但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。





跪坐的各种神奇功效


人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一