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养生|蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事

逸品生活WONYEN2018-09-09 11:00:14

不知道你有没有出现过这种症状:蹲下来一小会儿,随后站起来,感觉到头晕、眼前一片黑、腿脚发麻,甚至还会冒金花。有时候甚至蹲下来系个鞋带的功夫,站起来也会出现这种情况。



很多人都以为这是贫血,但去做了抽血检查,却发现一切正常。


其实,在临床上,这种症状称之为:直立性低血压,有时,也会称作:体位性低血压。接下来大食姐就带大家来了解一下这种症状。


这是什么症状


我们在蹲着、坐着时,血液流动较缓慢,猛地一下站起来,血液流动加快,特别是腰部、腿部流动加快。在这一瞬间,会造成大脑暂时性供血不足,处于空白状态,影响大脑的运行,缺少血液供应,会造成头晕、眼前发黑。


老年人、儿童身上较为常见这种症状,65岁以上老人,占据15%,75岁以上老人,甚至占据5成。



为什么会出现这种症状


人们在蹲下时,两条腿被压住,腿部血管被压扁,达到下肢的血液,也会减少很多,在蹲下时,头部往往会前倾,这样头部需要的血液可能会更多一点,你猛地站起来,下肢的血管就像是突然间被解禁了,相当多的血液,向下流动。


正常情况下,我们的血液,占身体重量8%,这个比例较大。当蹲下来时间长,再猛地站起来,血液会受到引力、惯性的作用,更多的会向身体下半身流动,分配到上半身,特别是脑部的量明显减少。头部此时,由前倾的姿势,变为直立着,相对来说,会供血不足。



大脑需血液供氧,要是短时间,即使是十多秒没有接到供应的血液,也会让人短时性脑部缺血,进而表现出头晕、眼前发黑、冒金星等。

会是其他疾病么?



蹲下时间长,猛地站起来,出现头晕、眼前发黑,可能是其它病症。例如:心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心率失常等。这些在平时体检、检查身体能发现。


当然,前面说到了贫血,贫血患者也会出现这个症状,但是,出现这个症状并不一定是贫血,如果是贫血患者,减少长时间蹲下,通过加强营养,能进行调节、调理、改善。



此症状日常应注意什么?

其实,上面说到的脑瘤、心血管疾病、心律失常,往往和心脏有关。的确,心脏产生新血液,促进全身代谢,一旦心脏受损,影响到血液流动,出现头晕、眼前发黑等。


所以在平时,要对心脏做好保健

五谷杂粮在软化血管、降低胆固醇和血压方面有着强大的优势,经常食用五谷杂粮有助于降低糖尿病、结肠癌和直肠癌的患病风险。


莲子、黑豆、玉米和菊花的搭配,更是在软化血管、降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生方面有着强大的功效。


此外,花生富含人体所需的不饱和脂肪酸,长期坚持食用的话,也可降低血压、软化血管,减少胆固醇的堆积,是一款功效很全的食品。 

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作息来说,不要熬夜,早睡早起,保持8小时睡眠;就饮食来说,多吃补血、补气食物,例如,红枣、阿胶、黄芪、当归等;

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运动来说,不要一直宅着,慢跑、打太极都很不错,在增强体质同时,能增强心血管。



当然,必要的时候,进行药物调理,这根据个人体质、身体,在医生指导下,进行调理。


这就是关于蹲下来时间长,站起身出现头晕、眼前发黑的描述,可能你没有过,可能你正在面对,希望这些描述,能对你有帮助,科学调理,才能促进健康。



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