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剧烈运动头晕是怎么回事 几个分析教你如何避免

健康知识推荐2018-10-25 17:41:01

剧烈运动可以说是一种无氧运动。通常进行剧烈运动的话,它可以消耗人体大量的热量和体能,因而深受不少减肥人士的欢迎。但掌握不好一些细节,可是会引发头晕的。

不少女性为了能让自己的体重在短时间内瘦下来,纷纷进行疯狂的减肥运动。站在减肥的角度上,这种做法是非常有效的,因为剧烈运动每分钟消耗的卡路里和能量是非常显著的,可以帮助运动者燃烧掉身体多余的脂肪,可以短期内实现体重下飙的现象。但站在健康的角度上,这种做法就不大提倡了,尤其是对于体质比较弱的女性,难免会出现头晕的情况。

那么,剧烈运动头晕是怎么回事?下面为你娓娓道来。

1、身体素质低

往往身体比较虚弱的人,是经不起任何剧烈运动的。因为大量的运动,会使得运动者的各个机能无法正常运转,从而出现头晕,四肢乏力、脸色苍白的情况。对于这点,建议运动者在选择运动时,还是要循序渐进为好。另外,还必须要时刻关注自己身体发出来的’求救信号“,以免发生不可控制的后果,不然将大大加重身体的负担。

2、没有做热身运动

热身运动是运动前必须做的步骤,尤其是对于平常没有运动的人来说,热身运动可以调解身体的机能,让细胞和肌肉尽快步入运动的状态。但发现很多运动者在运动之前都没有做一些热身运动,这是不正确。因为没有做热身运动就进行剧烈运动的话,会让肌肉收缩不协调,引发脑部神经紊乱,进而出现头晕。

3、先天患有低血压

如果你是一位低血压的患者,那么,进行剧烈运动也是会导致头部发晕现象,而且通常这种现象发作起来会比普通人还要严重,往往很容易诱发休克。因此,建议低血压的患者,平常要避免选择一些剧烈的运动法,保持平缓的心态是护理身体较好的方法。