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清明节外出踏青、扫墓…这份攻略你少不了!

康美时代2018-06-05 14:24:10

马上就要迎来愉快的小长假啦!

知道你们已经迫不及待了,

不管是回乡扫墓,

或者踏青出游,还是在家煲剧,

备好这个攻略,

让你不负春日好时光!



踏青出游,感受春日好时节




由于清明上坟都要到郊外去,在哀悼祖先之余,也能在明媚的春光里驰足青青原野,也算是节哀自重转换心情的一种调剂方式。


 放风筝

放风筝不但是一种游艺活动,也带有一些巫术行为:古人认为放风筝可以放走自己的秽气。所以很多人在清明节放风筝时,将自己知道的所有灾病都写在纸鸢上,等风筝放高时,就剪断风筝线,让纸鸢随风飘逝,象征着自己的疾病、秽气都让风筝带走了。

 摘草莓

清明节出游,摘草莓也是一件很应景的乐事!家长们带着小朋友到草莓采摘园亲自采摘新鲜可口的草莓,不仅能体验一把劳动的乐趣,还可以呼吸一下郊外的新鲜空气。

农家乐

清明小长假可携亲朋好友去农家乐体验农家生活,放松心情,缓解压力,还能暂时脱离城市里的烦扰。



春日好身体,清明养生需到位



清明节该如何养生,才能达到强身健体的效果呢?

 
多吃“柔肝”的食物

中医学认为“春与肝相应”,清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

多吃“祛湿”的食物

由于清明雨多湿气较重,在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。

慎吃“生发”的食物

中医认为,清明正值肝阳上升时节,故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。

夜卧早起,辰时好吉利

春天重在生发,不能总睡觉来阻碍身体气机的生发,应从起卧时间上做起,尽量做到夜卧早起。早晨7点—9点是辰时,胃经最旺,可以在此时起床并进食。



扫墓祭祖,错峰出行



本周扫墓大军即将出动,备好出行攻略,让你出行一路通畅!

错峰出行

清明节及节前的周末是民众前往公墓、陵园祭扫的高峰期,请尽量错开时间,提前选择工作日等平峰时段前往。

选择公共交通工具出行

祭扫高峰时段,建议尽量选择乘坐公共交通工具出行,路途较近的尽量选择自行车、步行等方式。驾车前往墓区的市民,要听从交警以及园区工作人员的现场指挥,避免造成交通堵塞。

注意行车安全

墓区地段山区道路较多,驾车时应与路侧保持安全距离,保持安全车速,切勿强行超车、会车、占道行驶;后车应随时注意前车动态,保持安全距离,避免因前车紧急制动或急转方向而发生事故。



舟车劳顿,备好应急药品




出门在外,把应急药品备好,才能预防突发状况!

晕车药

长假旅游,难免长途跋涉。许多人会出现晕车晕船,直接影响身体健康和出行安排。

常用药品:

晕动片、胃复安片、吗丁啉片、眩晕停片、东莨菪碱贴片、茶苯海明片等。

提醒:上车前半小时服用,才能保证在上车后起效。

外伤用药

外出旅游途中难免会出现磕磕碰碰,所以可能会出血或者是受伤。

常用药品:

云南白药喷剂、百多邦、红霉素软膏、创可贴、红花油、活血止痛膏等。

提醒:贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口。

过敏药

春季正是花粉浓度较高的时节,过敏源较多,各类过敏性疾病高发。

常用药品:

扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪。

提醒: 抗过敏药物易引起嗜睡,建议在自驾期间,谨慎服用。尽量少去花草树木茂盛的地方,一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。

防叮咬药

大部分墓区都在山区,蚊虫肆虐,建议带上相关药品防止被咬。

常用药品:

驱风油、风油精、驱蚊药等。

提醒:若不幸被昆虫咬伤,用碱性液体冲洗伤口,可减轻疼痛。



赶紧收好这份精心准备的假期攻略吧!

最后,

希望大家文明扫墓,

出游愉快顺利,

好好享受清明小长假吧!