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必看 | 清明出门攻略,有它万事轻松!

广东创业2018-08-25 09:18:49

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清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第104天。是中国传统节日,也是最重要的祭祀节日之一,是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代,距今已有二千五百多年的历史。


清明节是中国重要的“时年八节”之一,一般是在公历4月5号前后,节期很长,有10日前8日后及10日前10日后两种说法,这近20天内均属清明节。清明节原是指春分后十五天,1935年中华民国政府明定4月5日为国定假日清明节,也叫做民族扫墓节。

出门驾驶篇


注意调整开车姿势

驾车时长时间保持同一坐姿,颈后肌处于强直状态,容易引起如颈肩部疼痛、僵直、转动不灵活等症状。


建议:

  • 在开车时要注意调整舒适的座椅位置。

  • 人体正常的疲劳周期为40到50分钟,建议行车一小时后,要保证休息10分钟。

  • 下车后,可以做做伸展和甩腿运动。



带孩子、老人自驾要注意

车内乘员数目增多会影响车内空气质量,而老人和儿童是受到车内环境污染的高危人群。同时,老人如果同样一个姿势坐得太久,血液循环变慢,会导致血管栓塞、下肢浮肿等症状,加重动脉硬化症状。


建议:

  • 如果带着老人和孩子一起出行,一定要增加途中休息次数。

  • 注意车内环境,避免长时间使用内循环空调模式。

  • 如果车上有12岁以下的孩子,务必使用相应年龄段的安全座椅。


不宜吃完饭就马上开车

旅程中吃饭不规律,为了赶路,路上随便吃一点就马上开车出发,这种状态极易出现肠胃消化不良,再加上出门在外,可能因为水土不服造成肠胃不适。


建议:

  • 饭后稍作休息,再开车。

  • 长途驾车前,不宜饱餐,七分饱即可,饱食驾车容易困倦。

  • 同时注意多喝水,并及时排尿。


出门穿衣篇


主要做到3个部位的保暖

脖子:

春季呼吸系统疾病高发,易引起咽喉的不适,出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状。

可以在脖颈处围一条丝巾,出行的时候既好看也能起到保暖作用。

 

肩膀:

肩膀受寒容易引起肩部酸痛,甚至引起肩关节疾病。

在外旅游,多备一件保暖外套,不要穿露肩的衣服,同时睡觉时被子要盖过肩。


腿部:

春季早晚温差大,不注意对膝关节的保暖,会导致关节附近肌肉收缩,关节血运减少,关节僵硬等,增加意外受伤的几率。

尽量少穿露出膝盖的衣服,如短裙等。即便要穿,最好配上厚些的长袜。同时,扫墓出游,尽量别穿单鞋,不如穿双舒适的运动鞋,方便爬山也能保暖。




出门怎么“吃”?


每年四月是盛产野菜的季节。

吃腻了大鱼大肉,

很多人都喜欢趁着放假之际到郊外采摘野菜。

虽然很多野菜具有解毒败火等药用功能,适量吃有益处。但有些事项还是要注意。


采野菜的注意事项

  •  采摘前一定要注意辨认

不认识及不确定毒性的野菜不要吃,15年,国家卫计委收到的中毒报告中,因为误采误食而造成的食物中毒人数就达1045人。


  •  野菜最好现采现吃

放太久的野菜不宜食用,食用前应当在清水中浸泡2小时左右,炒熟了再吃。如果凉拌,食用前必须用开水烫一下,最大限度地去除潜在毒性。


吃野菜的注意事项

  • 有过敏史的人应尽量少吃

  • 某些含有光敏物质的野菜,如香椿、苋菜、荠菜、灰菜等,食用后易发生光敏反应,引起日光性皮炎,因此,有过敏史的人应尽量少吃此类野菜。

  • 脾胃虚寒、小孩、老人不宜多吃

苦味野菜属性多偏寒凉,具有解毒败火作用,过量食用会损伤脾胃,同时野菜含食物纤维比较粗,婴幼儿、老人消化能力弱,也不宜多吃。


  • 出现周身发痒、浮肿应立即就诊

吃野菜后一旦出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状,应立即停止食用,马上到医院诊治,以免拖延,引起肝、肾功能的损害。

需要浸泡的野菜:山药菜、山蒜等一些野菜有微毒,不经浸泡,食用后周身不适。这类野菜在煮食前,务必要在清水里浸泡两小时以上进行解毒处理。

树上的野菜不宜炒吃:树上的野菜品种不多,如:刺嫩芽、榆树钱等,这类野菜宜蒸吃或做酱吃。若是炒着吃,既粘又涩,难以下咽。

不认识的野菜不要吃:吃野菜最起码要知道所食野菜有毒无毒,不认识的野菜最好不吃。有些野菜含有剧毒,轻者闷、胀、呕,重者则危及性命。

久放的野菜不能吃:野菜最好是现采现吃,久放的野菜不但不新鲜,而且营养成分减少,味道很差。

苦味野菜不宜多食:苦味野菜性味苦凉,有解毒败火作用,但过量食用可损伤脾胃。

受污染的野菜不要吃:空气污染的野菜容易吸收铅,废水边的野菜也常含有毒素,均不宜食用。





出门怎么“用”?


这里的用指用药:


外伤用药

外出旅游途中难免会出现磕磕碰碰,所以可能会出血或者是受伤。

常用药品:

云南白药喷剂、百多邦、红霉素软膏、创可贴、红花油、活血止痛膏等。

提醒:贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口。


防叮咬药

大部分墓区都在山区,蚊虫肆虐,建议带上相关药品防止被咬。

常用药品:

驱风油、风油精、驱蚊药等。

提醒:若不幸被昆虫咬伤,用碱性液体冲洗伤口,可减轻疼痛。


晕车药

长假旅游,难免长途跋涉。许多人会出现晕车晕船,直接影响身体健康和出行安排。

常用药品:

晕动片、胃复安片、吗丁啉片、眩晕停片等。

提醒:上车前半小时服用,才能保证在上车后起效。


过敏药

春季正是花粉浓度较高的时节,过敏源较多,各类过敏性疾病高发。

常用药品:

扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪。

提醒: 抗过敏药物易引起嗜睡,建议在自驾期间,谨慎服用。尽量少去花草树木茂盛的地方,一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。




收好这份创业姐准备的攻略吧~

最后,祝大家出游愉快



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