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睡觉时突然身体抖动,是怎么回事?

临汾生活君2018-09-10 13:41:04

相信不少的人有这样的经验:大约70%的人在睡梦中抖过。模模糊糊睡着了,像是在平地上踩空了一样,突然醒来,这是怎么回事呢?是不是得了什么病呢?或者是某种病的征兆?

小编解释:睡眠状态下忽然的抖动,是神经系统忽然发现你陷入深度睡眠,很久没有活动,以为你死了,所以就动动想试试你死了没有。或许是在长高也说不定呢...

科普



给大家正儿八经的解释一下,要理解这个现象我们先要了解下睡眠的基本知识:

人们的睡眠通常会经历好几个阶段。从「浅层睡眠」逐渐进入「深层睡眠」,接着在45分钟到1小时之后,进入「快速眼动睡眠期」。

在「快速眼动睡眠期」中,会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制,高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃,发出一些微弱的运动指令就会引起小腿抽动。这种反应在医学上被称为“睡眠肌阵挛”,是一种很正常的现象。

那么,一般这样的现象会在什么情况是高发期呢?

1、过于劳累

日常生活压力过大,天天精神处于紧张的状态,睡眠不足引起。

2、缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚

身体猛然一抖这在中医上叫:气血不足、肝肾亏虚。表现肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多。

4、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况,这时候就需要去做脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

那么,如何减少这种情况发生呢?

根据专家说法,无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,这里有一些方法可减少这种情况发生:伸展肌肉--睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。平常心理上不要太有压力,多喝水,规律作息。

最怕你突然的睡死,最怕神经系统突然的关心,哈哈哈,觉得小编解释的很到位的,记得点个

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