泰国晕车药价格联盟

大暑瓜配茶,安然度一夏,今冬病不怕

茶的故事2022-05-13 12:48:19

早安轻音乐,好文好心情

今天已经是入伏的第八天,天气闷热得要命,一丝风也没有,稠乎乎的空气好像凝住了,在户外稍微动一下,身上就粘腻起来,全国都进入了桑拿模式。


正式见证了“大暑大暑,上蒸下煮”的大暑威力。

—— 杯小茶按


大暑,二十四节气之一,北半球在每年7月22-24日之间,南半球在每年1月20-21日之间,太阳位于黄经120°。


《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”


大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。


李白《夏日山中》诗曰:“懒摇白羽扇,裸体青林中。脱巾挂石壁,露顶洒松风。”这样的炎热让古人都不得不宽衣解带,裸体纳凉。


《小桥流水人家》

谢冰莹丨文


一条清澈见底的小溪,终年潺潺地环绕着村庄。溪的两边,种着几棵垂柳,那长长的柔软的柳枝,随风飘动着。婀娜的舞姿,是那么美,那么自然。有两三枝特别长的,垂在水面上,画着粼粼的波纹。当水鸟站在它的腰上歌唱时,流水也唱和着,发出悦耳的声音。


天旱的时候,这条小溪就会干涸。村民平时靠它来灌溉田园,清洗衣物,点缀风景。有时,它只有细细的流泉,从石头缝里穿过。我和一群六七岁的小朋友,最喜欢扒开石头,寻找小鱼、小虾、小螃蟹。我们并不是捉来吃,而是养在玻璃瓶里玩儿。


一条小小的木桥,横跨在溪上。我喜欢过桥,更高兴把采来的野花丢在桥下,让流水把它们送到远方。


我的家离小桥很近,走路五六分钟就到了。沿着溪岸向东行,还有一座长石桥,那是通到茶山去的。我曾经随着采花女上山摘过茶叶,我喜欢欣赏茶树下面紫色的野花和黄色野菌。至今一看到茶树,脑海里立刻会浮现出当时的情景来。


我爱我的老家,那是我出生的地方。我家只有几间矮小的平房,我出生的那间卧室,光线很暗,地面潮湿,但我非常爱它。父亲的书房就在前面,我可以天天去玩。那是一座空气流通、阳光充足、有东南两面大窗的漂亮房子。清晨,可以看见太阳从后山上的树丛里钻出来。夏天,凉爽的清风从南窗里吹进来,太舒服了!更美的是,我由东窗可以望道那条小溪和小桥,还有那几株依依多情的杨柳。


故乡大都居民都姓谢。村庄有大有小。大的有五六十户人家,小的只有三四家。大家过着“日出而作,日入而息”“守望相助”的太平生活。那段日子,深深地印在我的脑海中。那些美好的印象,我一辈子也不会忘记。


这篇散文1994年获得百花文艺出版社“柳泉杯”最高奖项,现已列入编入我国人教版小学五年级教材。



原因在于夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。


此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄,而使汗液排出。通过出汗以调节体温,适应暑热的气候。


但此时由于人体出汗多、消耗大、易劳累,阳气的耗损比较多,所以此时对于人体阳气的蓄养尤为重要。


推荐遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。饮食清淡节制,户外活动注意补水防晒,每天作息规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。



1. 清淡饮食


每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、电解质和矿物质也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调。体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低


这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好,亦会诱发其他一些胃肠道疾患。


因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,避免高油腻重口味,选择进食清淡的食物,让夏天放过你的肠胃。


2. 合理运动


夏天有很多人因为害怕天气炎热,避免户外运动,从早到晚都在空调里。就有可能会出现感到疲倦,皮肤干燥,手足麻木,头痛咽痛,神经痛,胃肠道不适等各种症状的空调病


其实此时就应该赶紧关掉空调,走到户外进行慢走、太极、瑜伽等较低强度的运动,适量出汗,改善人体微循环,避免空调病。



1. 不要过食冷饮和饮料 


天气炎热时,适量吃些冷饮或喝点饮料,能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等病症。


饮料的品种较多,多饮会影响食欲,严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。


2. 不要室内外温差过大


盛夏中人体在户外毛孔张开,流汗排热,很多人非常贪凉,在户外回到室内,立刻站在空调前吹冷风或立刻冲冷水澡,殊不知这样对身体的伤害很大,极易出现风热感冒、头晕乏力等症状。


3.  不要熬夜掏空自己


到了夏天,各种夜生活丰富起来,经常晚上三五好友泡吧、喝酒、夜宵,折腾到凌晨才睡下,睡眠严重不足,实际上睡眠才是休养生息最好的手段


让白天消耗过大的身体及时修复。所以在盛夏需要保证充足的睡眠,确保精力充沛,活力十足。



1. 推荐清补


在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。


肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、薏米等。


外,还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”,它们具有一定的驱暑生津功效,而且味美可口。 


2. 推荐苦味食物


苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。


此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。


3. 推荐冬病夏治


大家千万不要错过冬病夏治这个时间,利用这段人体和外界阳气盛的时间,用内服中药配合针灸、三伏天灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。


尤其对反复发作及过敏性病症,如慢性支气管炎,支气管哮喘,风湿与类风湿性关节炎,慢性胃肠炎,颈肩腰腿痛,痛经等效果很好哦!


4. 推荐健康茶饮


茶叶是世界上最健康的饮料,没有之一。所以海医生也给大家再次安利夏日最佳饮料——茶。


根据大暑时节的天气特征,推荐大家喝点黑茶、白茶


黑茶有促进消化的作用,对夏天食欲不振有明显改善作用,而白茶则有清热降火的功效,对于盛夏天气炎热造成人体的虚火上升,长痘痘等症状还真不错呢。


大暑瓜配茶,安然度一夏。

祝福大家避暑纳凉,心情愉悦,夏日安康。



文:茶的故事(订阅号:teastories)编辑整理。

图:来源网络。内容仅供参考。转载请联系授权。

 点“阅读原文”,有茶,安然度夏