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颈、腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,发生不同程度的退行性病变后,在外力因素的作用下,比如说“葛优躺”, 椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生颈部、腰部疼痛,引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征。
比如坐姿错误、走路低头、长时间对电脑、不运动、不爱吃水果等。
— 严重性 —
下班后保护颈椎之八式
工作一天后伸展颈椎之六式
睡前舒展颈椎之四式
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