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秋冬季节防治感冒生活小妙招,赶紧学起来

生活妙用小窍门2018-01-13 18:32:13


热感冒和冷感冒的区别在哪

秋冬季节感冒频发,而且没有个十天半个月不会见好,有的人甚至一个多月了还未痊愈,虽说大家有个头疼脑热很正常,不至于严重到影响工作和生活,但是毕竟由感冒而引发的一系列的不适症状还是很令人讨厌的,如鼻塞、流鼻涕、咳嗽、浑身乏力、头晕等,这些症状多多少少还是会影响到我们的正常生活的,会导致工作效率下降,没有食欲,整天昏昏沉沉,精神状态不佳……针对这种情况,作为营养师的我,来给大家支招啦!

第一:注意保暖

您可千万别觉得还没到冬天,没有必要穿厚衣服,您要是早晚上下班,就会发现早中晚温差特别大,早晚温度能降到0°甚至以下,中午的时候又能高道十几度,所以一定要注意早晚御寒保暖,可以多带一件外套冷的时候穿就好。

第二:热水少不了

喝水要喝热的白开水,凉水和市面上卖的饮料您就不要再喝了,现在这个季节,喝进去凉水就能感觉到发自心底的凉意呀,所以多喝热白开水是关键。

第三:注意通风

秋冬季节一般人都不会开窗,因为温度本来就不高,再加上风又大,要是再把窗户打开,谁受得了呀!可是您如果不开窗,空气就不流通,会导致细菌滋生,如果已经感冒了,更加难痊愈,还有可能传染给别人。这里要和您说的是开窗的时间,在家里的话,出门之前把窗户打开,回家关上就好,在公司,早晨提早一点到公司可以开一小会儿,正式上班就关上,中午的时候也可以开窗,因为中午一般还是很暖和的,通风时间不用太长,一般半个小时足够。

第四:运动是关键

您肯定知道,运动对身体有多重好处,尤其是在秋冬季节,更要注重体育锻炼,不仅可以抗寒保暖,还可以增强抵抗力和免疫力,避免病毒细菌的入侵,保持健康的身体,如果平时不锻炼的人,在这个季节您怎么着也要动一动了,可以在室外,也可以在家里,都没问题,只要起到锻炼的效果就行;如果您平时就一直有锻炼的习惯,这个时候可以适当的加大运动量,无需到剧烈运动的程度,只是可以在现有的运动量的基础上再增加一点难度,可以多增加一些力量训练,那是非常好的!

二、风热感冒吃哪些对身体好?

(1)可补充一些易于消化、高热能的流质、半流质食物,如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等。

(2)多服有辅助治疗、抗病作用的食物 ,如:葱、姜、蒜、紫苏叶、芫荽、醋等。这些食物能发散风寒,行气健胃,均为治疗感冒气滞之佳品。

(3)吃杨桃。生杨桃洗净吃,对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。

(4)风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物:如鲜梨适量生吃。

三、风热感冒最好不要吃哪些食物?

(1)忌食油腻、黏滞、燥热之物。

(2)最重要的是不能吃香菜,虽然它温中健胃,易患感冒的这类人常气虚,吃香菜后会更易感冒。

(3)风热感冒发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品,还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼。

冷感冒的症状:

1、后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活。

2、怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。

3、鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕,喝点热开水,开始流清涕,这也属于风寒感冒。

4、舌无苔或薄白苔。

饮食保健:

【姜丝萝卜汤】配方:生姜25克,萝卜50克。制法:生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10~15分钟,再加入红糖适置,稍煮1~2分钟即可。功效:祛风散寒解表。用法:每日1次,热服。

【香菜葱白汤】配方:香菜15克,葱白15根,生姜9克。制法:将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。功效:发表散寒。用法:每日2次,连服2~3日。

【姜糖饮】配方:生姜10克,红糖15克。制法:生姜切丝,以沸水冲泡,加盖约5分钟,再调入红糖。功效:疏散风寒,和胃健中。用法:每日1次,趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

【神仙粥】将糯米50克冲洗净,加适量水煮成稀粥,再加入葱白7根(约30克)、生姜7片(约15克),共煮5分钟,然后加入米醋50毫升,搅匀起锅。趁热服下后,使身体微热出汗。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。

如何预防感冒:

热水泡脚

现在天气转凉,晚上用较热的水(40度左右)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,还可以有助睡眠哦!

按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

多喝水、早休息

“多喝水”这几个字是什么时候都很管用!天气渐凉,大家喝水的次数就越来越少了。其实喝水不仅可以暖身体,大量的喝水还能排毒!想要预防感冒还要早休息哦!

2:感冒——风寒、风热

生姜红糖水

生姜性温可以驱寒,有助于血液循环,可增加排汗量。这个方法仅适合得了风寒的人使用!上次小辣椒就是傻乎乎的喝了姜汤,结果还严重了,所以风热的朋友一定不能喝姜汤!

热疗

如果是刚刚出去受寒较为严重,比较快的方法甚至是用吹风机对着大椎穴吹,都能将寒气逼出。还可以选择蒸桑拿哦!这个方法也是比较适合风寒感冒

多喝凉茶

一般风热感冒的话是因为上火了,所以这个时候就要多喝水了,可以吃些清热解毒的颗粒或者是多喝凉茶!

煮萝卜水

用白萝卜煮水喝,等水稍凉后再喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。此方法大人小孩都适用。

老是咳嗽怎么办

如果风热感冒咳嗽的话,可以用冰糖和雪梨一起蒸来吃,不用加水在里面。如果是风寒感冒咳嗽的话就多喝姜汤,姜汤也可以治疗咳嗽哦!

这个天气老是忽冷忽热,所以大家要注意保暖哦!