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生完孩子后整天都感觉没力气怎么办?妈妈们需要多补血更关爱自己

60分妈妈月华2018-06-18 14:30:16

从元旦至今我已开办了三期小儿推拿班,与近200位的宝妈一起学习。学习中,因为涉及到舌诊,很多宝妈不仅把宝宝的舌头照片拍给我,也把自己的舌头状况拍了照片发给我。


这些照片所呈现的舌头状况各种各样,但近乎80%呈现上图的样子,舌苔铺满舌头,舌头两边有齿痕,有的妈妈舌头甚至整个舌头是肿胀的。这都是湿气重,典型气虚的表现。随之呈现的还有整个舌质的颜色非常浅,甚至有点透明的感觉,这是典型的血虚。


然后这些妈妈们反应自身出现的问题也很近似,统一都是没力气,稍微动一动就觉得累。经常失眠,现在冬天里手脚冰凉。


其实同样的状况曾经在我身上也有发生,只是那个时候我还不懂,当时就觉得是每天带孩子太累,没有好好休息导致的。


直到我开始系统的学习了中医的一些理论后,我才知道自己的状况不仅仅是没有好好休息,还因为生完孩子后没有重视自己的身体,没有好好保养,太累太辛苦,导致气虚血虚引起的。


生完孩子后,新手妈妈身体将迎来巨大改变,虽然大家都很注重坐月子,但生完孩子后仅仅月子里的保养是不够的,产后由于体内激素的改变及身体各器官的调节,身体虚弱得多,照顾孩子,哺乳喂奶而失去的完整睡眠又进一步加重了身体的虚耗,所以产后气虚往往合并着血虚让新手妈妈的身体越来越差。稍微一动就觉得很累,记忆力明显减退,失眠多梦,心力交瘁等是常见现象,疲劳过后就头晕心悸,天气一冷手脚冰凉。这些都是典型血虚的表现。


女人本来身体就会失血,生完孩子后身心交瘁,这会更加重血虚的状况,所以生完孩子一定要补血。


我用清代名医王孟英所创的玉灵膏进行了调理后,现在气色好多了,整个人也精神了很多,今天把这个方法介绍给所有妈妈们。


配方:桂圆300克,西洋参粉30克

用法:桂圆去皮去核后,放在蒸锅上,大火烧开,转小火慢蒸36小时后,混合西洋参粉,再蒸4小时,放凉后,每天一调羹,开水冲泡服用。(这40个小时,是可以分段的,也就是今天8小时,明天8小时,总计40小时)


有的妈妈一看桂圆要蒸40小时,吓到了,就放弃了,这其实是很可惜的。桂圆之所以需要蒸这么久,是因为桂圆本身非常热,稍微吃多一点就特别容易上火。我曾经每天吃桂圆红糖水来补血,结果坚持了一周就嗓子红肿,不敢再吃了。


但是蒸40小时后,桂圆的热性被蒸掉了,甜味也不再,味道会变得很苦,但药效极好,吃了不上火,在补血的同时也能改善失眠的症状。


我尝试过之后发现确实如此。最开始我买的桂圆干是这样颜色的,现在这个季节有新鲜的桂圆更好


蒸10个小时后,桂圆已经变黑


40个小时后,成色是这样的


兑水后效果:


味道很苦,但是效果确实非常好。


所以最好自己坚持蒸够40小时。蒸的时候,用蒸锅装一大锅水,大火烧开后,转小火慢蒸。40个小时是总时长,中间可以关火,你可以每天蒸4个小时,蒸10天,也可以每天蒸8个小时,蒸5天,这样效果更好。


如果你实在觉得蒸40个小时太麻烦,把桂圆肉与西洋参粉拌好后蒸6-8个小时也可以直接食用。 蒸好放凉后,用密封盒装好,每天早上取一勺,用开水冲开后,连水带桂圆肉吃下去。蒸完后的桂圆是有点苦的,如果受不了苦味,可以适当加一点蜂蜜。


推荐妈妈们都用起来哦,自己身体好,才有更多的精神来照顾宝宝。但需要特别提醒的是,这个方子不适合孕妇吃,但月子里,哺乳期都可以放心吃哦!!!


当然,除了补血,还有一个很重要的方面是去湿,把湿气祛除,补血才补得进去,否则,湿气占领了身体,这就像一个水池,已经装满水了,再补充水那里补得进去呢?所以在补血的同时还要祛湿。今天的第二篇文章我就会详细介绍,产后如何祛湿。


妈妈们在十月怀胎的艰辛度过后,紧跟着的就是养育孩子的多重压力。但或许周围的亲属这时可能所有的目光都集中在新生的宝宝身上,甚至包括我们这些妈妈自己有时也会忽视了我们自身。月华想要告诉所有的妈妈们,请大家记得先爱自己,只有更好的爱自己关心自己,我们才能真正的是更好的爱孩子爱家庭。


点击文末阅读全文,就可以读到月华2015年所写的30篇关于宝宝疾病绿色治疗的文章

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60分妈妈月华


国家级青少年心灵成长导师、注册青少年心理咨询师

儿童阅读推广人;小儿推拿、小儿疾病绿色疗法推广人


个人微信:liushifenyuehua

邮件:liushifenmama@qq.com


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