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小妙招教你快速缓解落枕痛苦……

1时间生活2018-11-13 10:59:49

不知道你有没有这样的经历:一觉醒来发现脖子稍微一动就疼的要命,那种感觉别提有多难受了。遇到落枕确实挺让人头疼,所以今天我们就给大家介绍一个缓解落枕脖子疼的小妙招。


不知道你有没有这样的遭遇,早上起来发现落枕了,这一天肩膀和脖子都很难受,那么造成落枕的原因究竟是什么呢?对于落枕我们有什么常见的办法来解决呢?


马女士 西宁市民:活动活动脖子。

周女士 西宁市民:敲一敲。

王女士 西宁市民:搓一搓。

刘女士 西宁市民:刮刮痧拿擀面杖擀擀。


采访中,大家缓解落枕的方法真是五花八门,但问起效果来却都不理想。那到底有没有一种既简单又见效快的方法呢!医生告诉我们,其实只需要找到落枕穴,就能轻松的缓解这落枕之苦。


医生:我给大家讲一下落枕穴怎么找,就是我们蜷起拳头来,第二掌骨第三掌骨,长骨头就是两个凸起的隆起的骨头在下方有一个凹陷。用手用力按下去,有一种酸麻胀痛的感觉,这就是我们所谓的落枕穴。

如果按着食指和中指两个掌故中间向下一点的坳陷处。有酸酸麻麻的感觉?就找对落枕穴了,那么这落枕穴像这样一直按着,就能缓解落枕了吗?

医生:在按压的同时,我们的脖子向左歪,然后固定住停着五六秒钟,然后再回到中间,然后再向右弯,再停留一会儿,回到中间,再向前低头,低到极限,然后再向后仰,仰到极限,然后我们这个脖子向左转,看到左侧的肩膀慢慢的回到中间,再向右转,看到右侧的肩膀,然后用手,按住脖子的肌肉,做拿捏的动作。从脖子上面一直攥到脖子下面。攥三到五下,落枕的时候可能有一侧转不过来,那只能说可能有一次转不过来,转到你这边就痛了,那么你只要转到这个痛点,你不要动,定那么一小会儿,稍微忍一忍。


这样一套缓解落枕的动作大概做上10个来回就可以了,那么是不是像这样多做几次,这落枕就能好的快点呢?

医生:按多了也不好,因为按多了以后我们叫做经血疲劳,反倒不管用了。


通过按压落枕穴来缓解落枕的方法,一天做3到4次是比较合适的。一般1到2天,患处也就不会再疼了,但是如果您的落枕已经持续了五六天还不见好转,就需要去医院做进一步的检查了。


医生:还是疼,或者关节活动受限制,甚至你会有其他的症状,胳膊麻,头晕这种现象,你可能就涉及到脊椎病的其他一些类型的情况了,你就需要到医院去做进一步的检查和治疗。

最后,提醒大家,这落枕有可能还跟你的睡姿或者枕头太高有关系,这样的话您得注意调整睡姿,尽量换一个舒适的枕头,减少落枕发生。如果您是由颈椎病引起的落枕,那么就得去医院进行科学的治疗。



来源:1时间生活丨编辑:料料

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