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【出行安全】五一小长假,出行注意事项,你值得拥有!

余姚公交2018-11-07 12:20:24

五一即将来临,出游计划都提上日程了吧?“五一”正值旅游的最佳时节,出游是件让人高兴的事,既有益于身体健康,又能长见识。但是,在此提醒,为了自己的身体健康,五一出游以下这些事需要注意哦~


01


(1)饮食方面要少食多餐,少喝酒。要适当增加营养,注意均衡膳食,增强自身免疫力。



(2)还要注意饮食卫生。不吃不干净、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入,很多人外出在餐馆吃饭时往往会忽略这个问题。


(3)忌暴饮暴食。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主,一次不宜吃得过多,以免引起消化不良等。


穿


02

(1)根据天气变化,注意防寒保暖,记得带上帽子和披巾、口罩,旅途中出现异常症状时可排上用场。



(2)春天气候变化无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,方便长时间行走。


(3)旅途中运动出汗不宜一次性脱下过多的衣物,避免受凉致病。



03

(1)晚上睡觉前要开一段时间窗子,保持室内空气流通,保持空气清新。



(2)露营要选择到空气质量好的地方去,这本身就能积极减少呼吸道疾病,可以选择登山、到海边、到森林去。


(3)外出客居宾馆、旅店时,使用自己携带的洗漱用具。



04

(1)出现轻微晕车、晕船、晕机要闭目或卧床休息,反应较明显的可在旅行前半小时口服晕车药物。


(2)出行前避免空腹、过饱、疲劳及睡眠不足等,出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早休息,不可勉强坚持。


(3)注意人身财物安全,不要贪图便宜随便乘坐途中主动搭讪的车辆,自己更不要主动沿路拦车。


(4)出游时如遇雨受凉,回到酒店后及时用热水泡泡脚,以驱风散寒。促进足部血液循环,尽快消除疲劳,使人放松,促进睡眠。



【出游必备药】


1、感冒

应根据自身情况选择。

中药制剂:可以应付一般的感冒症状而少副作用,如感冒清热冲剂、羚羊感冒片、感冒通等。

解热镇痛药:可以退热和缓解头痛、关节痛等症状,如阿司匹林、布洛芬等。

组胺拮抗剂:减少打喷嚏和鼻溢液,并有轻微的镇静作用,如扑感敏、苯海拉明等。


2、消化不良

可选择食母生或乳酶生这类维生素、有益菌的助消化药,但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择保和丸、山楂丸等和胃理肠的中成药。


3、晕车

晕动片:镇静、催眠及抗胆硷药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症。


4、上火

旅游时休息不好很容易上火,可准备牛黄解毒丸或黄连上清丸,其清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通。


其他必备药包括:

创可贴,用于应付意外受伤;清凉油,用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水,用于游泳或泡温泉后,或灰沙入眼;活络油,用于跌打损伤,风湿骨痛


温馨提示

不管您是去爬山还是去看海,还是您打算待在家里面补补觉,您一定要注意上文给您介绍的五一注意事项噢,希望您可以度过一个健康的五一假期。提前祝大家节日快乐!


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