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解密晕车——十一出行告别翻江倒海 【梦想原创|生活志】

中医梦想汇2018-06-04 15:51:04



假期是慵懒自由的美好时光,也是万千宅男宅女被“人在旅途”的朋友们晒出的风景照虐成狗的季节。


“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野”

“身体和灵魂,总要有一个在路上”




简直被勾引得不要不要的。


如果你也和我一样,明明心里很想很想但就是没有办法出门去玩,那你不出门的诸多因素里,会不会恰巧有一个是——晕车。。。呢?


那我们就从头到脚地扒一扒“晕车”这件小事儿吧。


什么是晕车


你们可能觉得,这还要解释吗?相信我,真的有人搞不清楚自己到底是不是晕车。


晕车、晕船、晕机、晕飞船,统统叫晕动病——也就是动起来会晕的病,指的是人在乘坐交通工具时出现眩晕、冷汗、恶心、呕吐等症状群,旅途结束后一段时间内能自行恢复。


大概80%的人都有过晕车的体验。


目前本病的诊断没有统一的金标准,因为这病在运动状态下发生。在我看来,它最鲜明的特征不就是“上车就晕,下车就好”嘛。


晕车的症状可以有很多,只要你平时健健康康,上车之前身体没啥异样,上车之后才开始感觉到的一系列不舒服的症状头晕、口干、胸闷、心烦、恶心、呕吐、肚子疼、出冷汗、手脚冰凉等等都可以是晕车的表现,下车之后这些症状逐渐会自行好转。(因为座位挤或没座导致的累可不算哦)


晕车的表现多种多样,具体到个人又往往固定,这都是个体差异导致的。


为什么晕车


晕车这个问题,真要解释下来是很复杂的,因为截至目前,关于晕车的研究都还停留在假说阶段,但有一点基本确定:车辆、轮船、飞机运动时产生的颠簸、摇摆、旋转等造成人体位置的变动,刺激到内耳中感受人体位置的感觉器(即前庭器),当此刺激超出了人体所能接受的范围也就是阈值时,人体就会做出一些保护性的生理反应,产生眩晕、恶心等症状。




咳嗽也是一种保护性的生理反应,因为咳嗽可以清除呼吸道分泌物和一些气道异物。家长为了保护孩子禁止他们单独出门或者不许和陌生人说话也是同样,所以保护会带来不舒适的感觉,这是很正常的。


祖国医学并没有晕动病这个病名,但古籍中也曾描述过类似的情景。


“但运而不眩,发则伏地昏昏,食顷乃苏,此由荣卫错行,气血浊乱,阳气逆行,上下相隔,气复通则苏,脉虚大而涩,谓之气运。”

                                                                                             ——《杂病广要》


运在这里就是眩晕的晕。


这段描述的是眩晕病,它很好的用中医学的理论解释了晕车这件事,翻译成人话是这样滴:车上的人随着车体的颠簸位置不断变换,人体内的气就随着人的位置变动而蹿动,但是人体这坨肉是有惯性的呀,所以气就偏离了正常的轨道,其人便有了胃中翻江倒海、脑中昏昏沉沉等等不舒服的体验。


怎么会晕车


晕车的发生有个体差异问题,当然首先跟体质有关啦。


用现代医学的理论解释,晕不晕车取决于前庭器感受人体位置变化的阈值(见前)以及刺激量(车的颠簸、停靠、速度时快时慢等)的大小。


同一个人,也不是每次都会晕车,症状的轻重也总会变化。所以晕车与否、症状是轻是重,还跟人体当下的状态(舒适程度)有关。


体质和人体当下的舒适状态二者共同影响阈值。


当刺激量超过阈值时,晕动病就会发生,车颠簸得越厉害晕车的症状就会越重。


人不舒服的时候阈值会降低,表现出相同的症状所需的刺激量更小,原本较小的刺激也能引发严重的症状。


这个道理是用来预防晕车的关键。


晕车怎么办


根据以上结论,要减少晕动病的发生,应想办法提升阈值、降低刺激量,可以从下列几个方面着手:


1.远行前要保证睡眠充足,放松心情,饱满的精神状态是确保一切顺利的良好基础。


2.保持通风,充足的氧气有助头脑清醒。


3.进食不宜过饱也不宜过少,以恰好不饿为度。


4.尽量避开高峰时段或选择地铁以减少拥堵造成的走走停停。


5.选择开车较稳的司机,启动及停车时可以匀变速的司机师傅是不晕车的护身符。


6.减少会产生能耗尤其是花费脑力和视力的动作及行为(如看手机),同时座椅和坐姿尽量舒适,可以适当听点舒缓的音乐。


7.尽量避开逆行的座位,容易晕车的人倒着坐会比站着都难受。


如果以上全部做到了,却还是会晕车的话,那就只能试试别的招式了。




训练:通过电动转椅、秋千等设施接受被动刺激,模拟乘车环境,通过不断的训练提高对晕车的耐受能力,也就是提高阈值。这招叫“迎难而上”,可能会反弹。


小妙招:乘车时口含一片生姜或把姜片贴在肚脐处可预防呕吐;含服陈皮口腔崩解片对恶心、呕吐、胸闷等症状有疗效;在乘车前 1h 左右,将橙皮外表面中的芳香味的油雾喷入鼻腔,能有效防治晕车。这招叫“为我所用”,不是对每个人都有效哦。


穴位疗法:掐中冲(中指指端)、揉内关(掌面腕纹正中向上约 3 横指,绷紧时两筋之间)、摩关元(肚脐正下方 4 横指处)、按三里(膝关节前外侧窝下横指)等均有确切效果,可以顺气止呕及调节胃肠运动,但是效果与手法有很大关系。还可以选择耳穴压豆甚至专业的针灸疗法。这招叫“就地取材”,最好由专业人员操作。


中药:很多抗晕车产品还在研发阶段,现有的成药如防晕灵片、防晕片、生姜合剂、藿香百合糖含片等要根据个人情况在医师指导下选用,或者直接吃汤药。这招叫“各个击破”,需要因人制宜。


西药:主要包括作用于中枢的镇静药如晕动片、安定片等和作用于胃肠道的胃药如吗丁啉、胃复安等,前者就是让你睡,后者主要应对恶心呕吐的症状。使用西药往往容易出现各种不良反应及药物相互作用,使用前一定要仔细阅读说明书并避开禁忌症。这招叫“终极镇压”,最易错过沿途的风景。




扒了这么多,是不是对晕车有了更清晰的认识?准备好踏上旅途了吗,我们路上见!


参考文献:

齐璐,方祯,范旻昱,李悠然,叶丽红. 晕动病的中医病因病机和治疗进展[J].中国中医急症,2011,10:1652-1653.


图片来自网络

图文编排:溲疏