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[驭骨人]颈椎预防-米字操动起来!

制尚禅心2018-04-07 08:44:41

工作的需要和日常生活当中的不注意让越来越多的人患上了颈椎病,颈椎病在早期并不会出现很明显的现象,因此很多人也意识不到自己会患上颈椎病,直到自己身体出现一系列的反应,如:脖子痛,头晕,手臂发麻等现象才意识到自己的颈椎可能出问题了!

当我们的颈椎病出现了头晕头痛手臂发麻的现象之后我们应该要如何治疗才好呢?这些症状很困扰我们,也让我们的生活和工作甚至学习受到了很严重的影响,面对这种情况我们该如何缓解这种症状呢?缓解疾病症状首先还得从疾病的根源下手,今天推荐一些治疗颈椎病的真实方法给大家,希望大家都可以早日恢复健康!

每天坚持做颈椎米字操

每天坚持做颈椎米字操,其实这一方法不需要我们固定的时间,或者固定的地点,我们可以趁倒水或者上厕所的时候适当的活动一下脖子,可以采取前后伸左右摇的方式来活动颈椎,当颈椎慢慢趋向正常的时候相继的头晕和手臂发麻的现象也可以慢慢得到缓解!

按摩法

用双手10个手指停留放在颈部,用手指在颈椎部位轻柔,手法适当,通过按摩颈部,让颈部肌肉得到放松和血液得到流通,这一方法帮助治疗颈椎病。

上面那组动作,我建议在长时间伏案之后,稍微运动一下,在下班之后,还是去健身房里好好地锻炼一下颈部周围肌肉,才能更有效地治治脖子酸痛的毛病;下面这个动作可以锻炼到颈部下方的斜方肌,来达到加固颈部的功能。伙伴们可以试试哦~


直立划船


手握哑铃,两脚开立,身体站直,挺胸抬头,肩后展同时提肘,将哑铃提至胸前,缓缓发下,如此反复,第一组做20次,第二组做14―15次即可;注意保持身体正直,不要用腰发力,而是用颈后下方、两块肩胛骨之间的斜方肌发力。提起时(发力时)呼气,放下时吸气。


外敷疗法


全靠自己的锻炼和按摩治疗是不可能让颈椎真正得到恢复的,外敷贴膏这一方法搭配治疗能够更好更快的治疗好颈椎疾病!


温馨提示

如果已经有颈椎病了,往后仰头会不舒服,不要做令脖子不舒服的动作;容易造成更大的损伤,建议及时咨询专业的医护人员。

[驭骨人]系列贴膏产品,以百年传承中医膏方为基础,渗透快、吸收良,能够针对颈椎病、肩周炎、膝关节炎等风湿骨病,实现指向性诊疗。

[驭骨人]贴膏在作用于病处时,透过人体对应穴位,能够快速深入病灶处,透穴拔毒,祛除引起风湿骨病的外邪,养骨生髓,排除导致病变因素,最终根治。