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小小几粒竟有如此功效!每天吃它一把,男女都好!速看!

健康日常知识2018-10-05 13:10:17

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南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子。其实,南瓜子的营养和功效也很多。南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物等,不仅能够降脂、抗癌,而且还是守护男性前列腺健康的保护伞、保护女性皮肤的最佳抗衰食物。


小小几粒南瓜子,

竟然有这么多功效!


1.防癌、护肝肾


南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;对于肝癌、前列腺癌等有明确的预防作用。


2.降脂、防中风


调查研究显示,南瓜子富含单不饱和脂肪酸,能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。



3.降压、缓解心绞痛


南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。


用法:每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。



一些中老年男性朋友在前列腺肥大(增生)、失眠的影响下,体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)、耳鸣、面部疼、脸部跳动的症状,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。


4.最佳抗老食物


锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。而南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。对于全身皮肤而言,南瓜子堪称最佳抗老食物。



5.保护前列腺


南瓜子中的单不饱和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病。


6.防治牙龈萎缩


南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。


一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;


二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。



南瓜子是一种富含镁的食物,而镁有助于人体缓解兴奋的神经,缓解紧张的肌肉,进而缓解偏头痛。另外,南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展,预防腿部抽筋。有不清楚的问题可以微信搜索公众号:天下养生网,将为您提供专业的养生保健知识。


小验方:冰糖南瓜子茶



清咽喉,补肾气,治标又治本


单吃南瓜子的仁,那是偏于补的,如果连着外面那层壳一起用,就有补有泄了。南瓜子的壳不好吃,也嚼不烂,一般用来煮水喝比较好,这对慢性的咽喉问题会有帮助。


法:抓一把带壳南瓜子,切碎,冷水下锅煮开后,加冰糖再煮20分钟起锅,把渣滤出来,直接喝水,味道很清甜。特别是针对因大量说话导致嗓子不舒服的情况,其实,这不仅仅是嗓子的问题,关键是因为长期说话太多,伤到了肾气。所以,光是用清热消炎的药来治嗓子,解决不了根本问题。如果想治本的话,既要清咽喉,又要补肾气,双管齐下才可以。平时就可以喝冰糖南瓜子茶来调理。


食用南瓜子必须讲究用量和方法


1.适量


每次至少食用20克南瓜子,但不宜过量,过食南瓜子影响消化功能。


2.坚持食用


最好坚持食用,不要间断,以免影响疗效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。


3.生吃熟吃都可以


生吃的口感没有熟吃好,但生吃的药用价值比熟吃的高很多。


4.南瓜子壳可以食用,没啥副作用


但是不建议带壳吃。因为不好咬烂,下咽感觉粗糙,不易消化,还有损伤消化道的可能性。而且,壳有点脏,不能保证卫生。


小小南瓜子,不仅能够防癌、护肝肾,还能降脂、防中风,而且非常有益男性健康,即便是女性朋友吃了,也对身体很有好处哦!


哪些人不能吃南瓜子?

一、哪些人不能吃南瓜子?


胃热病人慎食。


二、南瓜子的适用人群


一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病、血吸虫病患者,和后手足浮肿和缺乳、糖尿病、前列腺肥大患者。


三、南瓜子的食用禁忌


1、吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。


2、一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。南瓜子一次吃50克即可。

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——健康日常知识


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