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熠之佳健身中心丨关于十一期间通知~

宣化熠之佳健身中心2018-07-03 11:55:32


     

       我中心定于10月1日至7日除单车课外所有操课取消,10月2日店内设备维护,闭关一天。 


 给您带来不便,敬请谅解,请各会员相互告知下,谢谢!

熠之佳健身中心携全体员工

预祝大家国庆节快乐!


在这个特殊的时节,许多小伙伴纷纷选择外出旅游,为了大家能拥有一个愉快的假日,在此,我们与您分享一些有用的小贴士。



01

◆.

提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。

适当增减衣服,保持身体健康,在出行过程中很重要。

秋季天气多变,要注意保暖,不能盲目追求美丽冻人哦~!

02

◆.

最好多吃鲜果蔬:外出旅行,享受美食是必然。但在享受美食的同时,也要善待自己的肠胃!旅行途中能量消耗大,最好少食油炸、油腻食品,多吃新鲜蔬菜、水果,促进肠胃消化。

最好带上矿泉水:旅游时,身体中水分的消耗也非常大。

无论是跟团还是自驾游,都应该带上矿泉水。天然矿泉水含有丰富的矿物质成分和微量元素,在解渴的同时还可以补充身体所需,让你保持最佳状态。

03

◆.

最好别住劣质店,选择旅馆,不一定非要豪华、星级,但一定要找个好住处!尽量选择那些通风、透光,干净、整洁的旅店,睡前洗个热水澡,确保一夜好睡眠,才能为第二天的行程做好准备!

04

◆.

如打算跟旅行社走,一定要到正规的旅行社去报名,了解自己的旅行行程,交适当的保险费,了解当前的最新的旅游政策,同时一定不要忘记签订旅游合同。同学们在报名参团时,应考虑身体状况能否适应行程,体弱多病者应如实向旅行社告知自己的健康状况。

最好别穿新鞋:一些同学会为旅行添置新衣,以期更好的享受假期。但是,最好不要穿新鞋,以防磨出血泡影响行程。衣服也尽量以宽松、休闲为佳,活动起来更方便!

最好先买返程票:假如你不是跟团玩,那最好先把返程票买好!如果坐火车,提前买好返程票,就不会因担心买不到票而影响假日心情!如果是乘坐飞机,那就更应该提前把票买好,不仅可以确保行程,还可以省下一笔不小的开支!

05
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最好别冲动购物,购物也是许多人十一旅游的一个重要活动。在购物时,要尽量保持理性消费,克制从众心理,以防止上当受骗。特别是在一些贵重商品的消费上,如金银、玉器等,最好选择专卖店。

06

◆.突发情况

旅游最重要的是安全。出游过程中要注意自身健康和人身安全,应随身携带常用服装或应急备用药品,掌握必要的自救知识和传染病预防知识;游客要加强自我防范意识,看管好个人财物和证件等重要物品;遇有突发紧急情况,游客应服从和配合旅行社安排,避免人身和财产损失。那么,如果在旅途中遇到一些紧急情况该如何处理呢?

1、对晕动症的处理:晕动症以预防为主:放松心情,出行前保证睡眠充足,乘车前用餐不宜过饥也不宜过饱,不吃高蛋白高脂类食品,选择车厢内靠前且与行驶方向一致的座位头部适当固定不要过度摆动,眼睛自然注视前方,若稍感不适,最好闭目养神或食用生姜片,晕动症严重的乘车前半小时或一小时服用晕动片。

2、对感冒的处理:出行在异地他乡,其后可能跟居住地温差较大,忽冷忽热,容易感冒。感冒虽是小病,但毕竟吃门在外,会给你带来一些不便。对于感冒首先要预防。保持室内空气流通,注意气候变化,适时增减衣服,避免忽冷忽热,防止风邪侵袭,每天都用清水洗手,洗眼,洗鼻腔两次以上,保持卫生等。若在缺药的情况下可以泡炮脚或冲冲澡,用优质白醋的棉球塞入鼻孔,将大蒜捣碎放在热牛奶中饮用,将大蒜汁放入蜂蜜中饮用等方法可以治疗感冒。

3、对肠胃病的处理:在旅游当中有不适应新环境,易得腹胀和腹泻。如果再暴饮暴食,还易引起肠胃炎。因此,旅游途中要注意饮食卫生,不吃不洁食物,预防为主。

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