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气虚了病多了,春天如何判断和调理气虚?

遵义沁春堂国医馆2018-10-02 17:47:40

五心烦热、盗汗、头晕目眩、四肢乏力,这多半是气虚之人。

        气虚,是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。那么如何判断自己是否气虚,气虚又怎样调理呢?今天就给大家聊一聊关于“气虚”的那些事——


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如何判断自己气虚


        一个是气虚是分阴虚和阳虚的,就像感冒分冷热一样,如果没有区分就进行调养效果很可能适得其反;

        判断是否气虚,首先看体态。气虚体质的人都偏胖,但胖而不实,肌肤很松软,就是常说的“虚胖”


        从大的框架来说,先简要谈谈气虚的一些理论年轻女性的气虚体质一般会出现:

面色萎黄或晦滞无华,精神疲惫,头晕目眩,四肢乏力,气短懒言,小腹胀痛或腰部酸痛,睡眠不良;


有的畏寒肢冷;


有的五心烦热、盗汗;


阴道流血淋漓不净等。

2


气虚体质的人在春天有哪些表现?

首先,气虚之人会汗多。

       春天地气上升,万花尽放,人体的气机,也会随之而有变化,经过一个冬天的闭藏,此时阳气开始外越,我们的体表开始慢慢呈现开放的状态。而气虚之人,此时卫气不固,所以,一旦气机上浮,外越,而体表的固摄之力又不够的话,则汗液随之泻出,这样就容易经常汗津津的了。


       所以,气虚之人,平时就容易自汗,而在春季,则更容易汗出严重,稍微一动,或者稍微一多穿一点衣服,就满头是汗。


其次,气虚之人,春季会特别怕风。

气虚之人,此时特别容易伤风感冒。


       气虚之人,因为总是虚汗连连,在春天,天气变化明显,有的时候是这几天温暖如春,过几天又冷了,如此反复,加上风邪不断侵袭,因此这是一个气虚之人很不舒服的季节。加上温暖潮湿的气候适宜细菌、病毒繁殖,感冒更容易流行。


       所以,《黄帝内经》说的好,“正气存内,邪不可干”、“邪气所凑,其气必虚”,说的就是如果你正气不足,那么,邪气就会趁机入侵的,这是对气虚之人最好的告诫了。


气虚之人,此时特别容易四肢懈怠无力。


       在春天,总是有人说,为什么我整天都没有气力,一点劲都没有呢?总是想躺着,总是困倦。此时,人们会有两个感觉,如果总是困想睡觉的,睡了总是起不来,睡眠时间变长的,可能气血不足,但是偏血虚的重一点,如果总是四肢无力,懒于动作,总是想躺着的,可能气血不足,但是偏于气虚的严重一点。但是,其实气虚和血虚是密切相关的,气血互生,两者往往结合在一起,难以截然分开。


       所以,一般人在春天稍微有点慵懒,是正常的现象,但是如果非常无力,总是想躺着,稍微一动就四肢无力,则要考虑是否是气虚了。

气虚之人春季容易过敏。

       过敏的体质中,很大一部分人,是气虚的,所以,在这个季节,更容易出现过敏性鼻炎,皮肤过敏等症状,此时中医往往要调补患者的正气,过敏的症状才能真正消失。


3


气虚如何调理

 

情志调摄

饮食调养

       宜选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。


       尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。

       不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

参考食疗方:

(1)山药粥:山药、粳米,具有补中益气功效,适合气虚体质者食用。


(2)黄芪童子鸡:童子鸡、生黄芪,具有益气补虚功效,适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强,对气虚表现比较明显者,可每隔半个月食用一次,不宜长期连续服用。

药物补气


       此方出自宋代,由防风、炙黄芪、白术(炒)三味中药组成。专门治疗气虚引起的凑理不固,表虚自汗,汗出恶风,易感风邪,面色㿠白,舌淡苔薄白,脉浮虚。


       方子里面,黄芪甘温,内补脾肺之气,外可固表止汗,为君药;白术健脾益气,助黄芪以加强益气固表之功,为臣药;佐以防风走表而散风邪,合黄芪、白术以益气祛邪。且黄芪得防风,固表而不致留邪;防风得黄芪,祛邪而不伤正,有补中寓疏,散中寓补之意。

运动保健

       还可采用提肛法防止脏器下垂,提肛法:全身放松,注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2~3秒之后,再缓慢放松呼气,如此反复10~15次。

 

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