泰国晕车药价格联盟

健康|这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了!不爱动的中老年人得试试!

我的长寿我的团2018-11-05 09:58:49




视力

在这个科技迅速发展的时代,10人中有9个都是近视眼,出现视力下降、夜盲症等一系列问题。如何来预防和缓解呢?我们今天来了解一下!


视力下降的原因


1、整天盯着屏幕看


大部分人每天盯着电脑、智能手机、电视的时间足足有400分钟。研究显示,人们在这期间的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数过少,会造成眼睛酸涩和刺痛。久而久之,出现视力下降和视物模糊等。


2、隐形眼镜戴太久


佩戴隐形眼镜的时间越长,就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊,这些黏性物质还会对眼睛造成伤害,如眼干和发炎疼痛,最好少戴隐形眼镜。


3、不良的用眼习惯


用眼习惯不良,如日常不注意看书写字的距离及时间和姿势,距离过近,时间过长,躺着看书,光线过暗,甚至无限制的观看电视及玩游戏机等,这些都可导致眼内睫状肌痉挛,时间久了,造成视力减退,近视屈光度增加。


视力缓解方法


1、食疗方

取胡萝卜1个,枸杞30克,苹果1个,蜂蜜1勺(大约30毫升),把苹果去籽切小块,所有食品全都放在榨汁机中,榨出新鲜的果汁,1天喝1次。

胡萝卜和枸杞有明目的功效,对视力下降有很好的缓解作用。

2、运目法


脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰,

瞪大双眼,尽量使眼球转动,但头不动。先从右向左转十圈,再从左向右转十圈,然后停,放松肌肉,再重复上述动作,如此三遍。每天坚持,眼部肌肉得到锻炼眼睛自然会健康起来。


3、推拿操


坐着或者是躺着,闭上眼睛,依次的按摩眼睛周围的穴位,手法要轻缓。例如:天应穴,晴明穴,四白穴,太阳穴。一天按摩两道三次,对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

END