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晕车怎么缓解?你知道晕车是怎么出现的吗?

贵州看点2018-09-16 17:33:35

本想出门看风景,不料尽在“吐”与“晕”之间做斗争……

晕车、晕船、晕机造成的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象,医学上称之为“晕动症”。


对于单纯的晕动症,一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官所致。


前庭器官过分敏感或发育不全,会引起自主神经系统功能紊乱,晕动症就出现了。



平衡功能差,就爱晕车


前庭位于内耳,是维持人体平衡功能的一个重要器官。


当人乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车,或参与游乐场一些旋转游戏,人就处于“被摆动”状态,颠簸使前庭器官感受左摇右晃,不断发出杂乱的信号给大脑,内耳的调节功能跟不上,就会感到晕。


有人发现,坐车时,低头看手机、看报纸,或看窗外景色,更容易晕车。


这是因为做这些动作时,眼睛会觉得东西不断往后跑,可此时前庭平衡感受到的却是身体在往前,视觉和平衡感发生了冲突,脑会感觉混乱,时间一长,就会晕车。



这时,你最好闭上眼,切断视觉信号,就会好很多。


未成年小孩和成年女性更容易晕车,但是随着孩子年龄增长,前庭器官逐渐发育完善,晕动症也会消失。


而那些易晕车的成年人,大多前庭功能的平衡能力比较弱,平时也可以训练,多乘坐交通工具、荡荡秋千、练习单杠,能起到一定的训练平衡力的作用。


为何平时不晕,这次晕


偶尔一两次晕车,可能与近期休息不好、精神状态差、免疫力下降、自我暗示强等原因有关。


若正赶上感冒,病毒常会有机会侵犯内耳即前庭平衡系统,那么就可能比平常容易晕车。



还有些人,车还没开就出现身体不适,这种情况多为心理作用。


最好不要老想着晕车这回事,多和周围人的聊聊天,分散注意力。


如果近期突然频繁晕车,有可能患有胃病或消化不良,假如还伴有闷胀感,有可能是鼻窦炎作祟,建议尽快去医院就诊。


如果下车之后许久还感觉天旋地转,甚至恶心呕吐,那就要鉴别是不是眩晕,这与晕动症有很大不同,建议到耳鼻喉科就诊。


如何才能不晕车?


让“晕车神经”老实点儿 ,比如:


◆上车之前别吃太饱。

如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物,如碳酸饮料、橘子、糯米等,容易使副交感神经受刺激,将导致胃酸分泌,更容易引发呕吐。


◆上车时涂抹风油精、清凉油

这些能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经。


姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适,晕车时吃一点儿,也能起到一定的调节作用。


◆上车前半小时服用晕车药。

目前晕车药分为两大类,一类是M受体阻断剂,以东莨菪碱这类成分常见,商品名为晕船宁、眩晕停等;


另一类是H受体阻断剂,这是副交感神经抑制剂,能减少胃肠部位的恶心、呕吐等反应,以苯海拉明这类成分常见,上车前半个小时服用,能起到较好的疗效。


此外,所处环境闭塞、闷热、人多拥挤、汽油味重等也会容易晕车。


建议,尽量坐交通工具的前排,这样会减少摆动的幅度;条件允许时多开窗,保持空气流通。


坐车前喝加温水的醋

坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车.



调座位躺着睡觉

坐车时尽量把脑袋固定在座位上,不要晃来晃去,容易导致头晕的,如果可以的话,把座位调成倾斜可以躺着睡觉,比什么预防晕车都强.


 

束腰减轻晕车

要出门选择束腰的衣服穿,可以减轻内脏震荡减轻晕车感觉.如果没有束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上.


 

不玩手机不看报纸杂志

上车尽量不玩手机,不看报纸杂志等,这些都容易导致晕车的.(现在有很多汽车站,经常有人上车问要不要买报纸杂志的.都不要买,哪怕再无聊.当然,前提你不晕车.)



晕车后下车该吃什么好?

首先一个就是酸性食物,晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物,可以在车上当零食吃,也可以在出现晕车后含上一颗能够缓解晕车的症状。酸味食物是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。



再有就是我们可以喝点水缓解,如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况,一般晕车的人没有什么胃口吃东西的,尤其是呕吐完后会稍微缓解症状,不过身体也会发生缺水的情况。这时候最好先用水漱一下口,再喝一口水。



还有就是我们可以适当的吃一些榨菜,其实这个榨菜不仅是很好的做菜时的配菜,晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状,而且榨菜爽口开胃能够提高因晕车降低的食欲。



晕车百度词条


晕车也叫晕动病

晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动,刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适,继有恶心、面色苍白、出冷汗,旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。由于运输工具不同,可分别称为晕车病、晕船病、晕机病(航空晕动病)以及宇宙晕动病。