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赛思教育解析:我们为什么强调运动和学习同等重要!

赛思双语2018-07-04 07:44:42

  体育锻炼,除了能增强身体防御机能,对孩子的大脑、神经、骨骼、智力、人际、情绪,以及人格发展,都有显著的影响。父母为孩子制定学习计划时,别忘了在成长一栏里,添上运动计划,让孩子在充满健康的环境中起跑。

  孩子健康的警报——有体重无体能  
  2002年3月,国家体育局和教育部公布了1998年至2000年国民体质监测状况:3年间中国人身高平均降低3厘米,体重平均增加1~3千克,被列入世界肥胖发病率排行榜。全国政协委员冯理达对此进行了长期调研后,忧心忡忡地说:“中国人体能状况下降,普遍存在着血压升高,肺活量下降的问题。这直接导致了恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病,威胁人们的健康。”他呼吁青少年要重视自身健康状况,加强体育锻炼,增强体质。

2000年,武汉市对7~18岁的少年儿童健康状况抽样调查表明:随着生活水平提高,营养摄入较过去丰富,青少年体格(身高、体重、胸围)发育良好,但体能状况不尽如人意。调查中分别就立定跳远、屈膝仰卧起坐、60米冲刺等项目做体能测验,结果发现孩子们身体的敏捷性、协调性、耐力都不够好,尤其是腿部肌肉耐力发展不佳,小学三年级前的孩子双腿耐力的发展,竟然处于停滞状态。 
  杭州育新中学最近为全校同学体检,发现体能不佳的同学比比皆是,验血时竟有不少同学头晕昏倒。校长感触地说:“现在的孩子弱不禁风,外出远足,没走几步就喊累,想找地方休息;稍微爬一下楼梯便上气不接下气;夏天到户外没几分钟,就热得受不了,要回空调房间。由于缺乏运动,一些孩子体内废物不能通过新陈代谢排出,他们学习时也更容易出现焦躁、倦怠状态。”  
  什么是体能?  
  关于什么是体能,浙江医学科学院林华医生提供了下列资料。  
  1.简单来讲,体能是人类从事活动所需要的身体能力。  
  2.美国白宫体能委员会将体能清楚地定义为:人在工作时表现积极、愉快而不感疲乏,同时还有余力去从事个人所好的休闲活动,以及能应付突发事件的能力。  
  3.德国学者拉逊认为,体能应由下列因素组成:  
  对疾病的抵抗能力
  肌力及肌耐力 
  心脏循环性耐力
  动力和速度
  柔软性和敏捷性
  协调性、平衡性和正确性

  上列因素都可作为衡量孩子体能状况的依据。假如您的孩子经常生病,或没走几步就喊脚酸,学习状态不佳(易焦躁、倦怠,注意力不容易集中),做事懒洋洋没精神,那么您孩子的体能状况就属不佳。

 

  

孩子体能变差的原  
  1.不健康的生活方式。冯理达委员认为许多父母把健康寄希望于医疗、保健品,而不注意健身锻炼。育新中学的一个女生,从小药补加食补,甲鱼都吃怕了,中考前父母更是花3000元进行速补,但她依然是全班身体最弱的,稍有风吹草动便头晕感冒,连正常上学都不能保证。还有相当多的孩子生活无规律,早晨睡懒觉,起床后匆忙地吃点饭就去上学,下午回家埋头赶做作业,然后边吃饭边看电视,直到大人催促才睡觉。若是节假日,这些家庭就更无章法,常常是暴饮暴食、贪吃贪睡,孩子和大人一样不做任何户外活动。许多小胖墩、小懒虫、小病号、小眼镜就是这样出现的。  
  2.居住环境和社会生活形态的变化。都市文明加重人口集中,居住空间高层,狭小,孩子运动锻炼场所由户外移到室内,属于整体的大肌肉活动(跳、掷、攀等)机会减少;电视、电脑几乎占据孩子全部的休闲生活,他们缺乏体育锻炼的时间和空间;城市交通的拥挤,上学路途变远,也使家长刻意减少孩子走路和外出活动的机会,许多孩子连每天走路上学的运动机会也没有了。  
  3.父母的过度保护。很多家长在孩子还没开始运动时就处处提醒,或为孩子清除所有可能的障碍,造成孩子防卫过度心理,身体的自我保护能力得不到锻炼提高。  
  4.社会价值观的影响。许多家长对孩子体能锻炼的重要性认识不足,受片面的社会价值观影响,只重智力培养。杭州育新中学为增强学生体能,很重视体育课,每学期都要进行一周的军训,举办两天的校运动会。但部分家长竟说:“花钱是让孩子来读书,不是来玩的。”更多的家长打电话请假,说孩子身体不适,不宜上体育课,弄得老师无可奈何。家住杭州米市巷的男生陈漾,有段时间经常被父母训骂,原因就是放学后还在操场踢球,不回家做作业。许多家长乐意送孩子上各类文化知识补习班和才艺班,而从没想过要培养孩子的运动能力。杭州很多社区的健身苑,几乎都是老人的活动场地,而爱运动的孩子则被家长关在家里。  
  随着物质生活条件的改善,如果人们只贪图舒适,忽视体育锻炼,如果家长们不重视给孩子更多的运动机会,那么,孩子体能变差的情况,将会持续下去。  

  体育锻炼让孩子们健康强壮  
  虽说一个人即使不锻炼,体能也有个“自然增长”的过程,但这种增长是很有限的,要提高人体机能就必须进行体育锻炼,加速身体各器官系统、肌肉组织新陈代谢。我们从公式中可以看到:运动——能量消耗——异化作用——同化作用(消化、吸收)——恢复能量——消耗能量——体内物质积累——促进生长发育。这就是人体成长发展的“用进废退”的规律。世界卫生组织认为,缺乏运动而引起的体能低下,会造成多种健康问题。因此,体能锻炼的意义就在于增强体质,提高健康水平。
  1.体育锻炼能促进儿童身体全面发展 

(1)有利骨骼和肌肉的生长发育。骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐(特别是钙和磷),人体必须有足够的维生素才能使钙和磷很好地吸收。户外活动时,日光中的紫外线,可以使皮肤中的一种物质(麦角固醇)转化成维生素D,促进钙磷吸收。另外,体育锻炼中,跑跳等动作对骨骼的骨化中心能起一种机械刺激作用,改善血液循环,促进骨骼的生长发育。经常锻炼,使肌纤维变粗,肌肉血液供应好,毛细血管增多,促使肌肉强壮。  
  (2)有利神经系统的生长发育。运动中,肌肉活动是在神经系统的直接指挥下进行的,肌肉有节奏地收缩和放松,也对神经系统产生良好的作用。由于神经系统与身体各组织、器官的联系加强了,因而改善和提高了彼此之间的协调能力。  
  (3)有利心脏的生长发育。经常运动的孩子,心肌健壮,跳动次数比一般孩子少,这是心脏健康的表现。“您的心脏就是您的健康”,这是联合国“世界卫生日”提出的口号。  
  2.体育锻炼能使儿童更聪明
  一个人是否聪明,主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%,体育锻炼消耗大量的能量,为了满足运动的需要,新陈代谢加速,血液循环增强,从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖,体育锻炼还可使体内胰岛素工作正常,使大脑处于兴奋状态,更好地发挥“聪明”功能。  
  3.体育锻炼能增强儿童的抵抗力 
  体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如,一个人坐着不动,一分钟只能摄取1/4升的氧气,而跑5千米,1分钟能吸取2升的氧气,等于坐着不动时的8倍。仅从获氧量来看,锻炼与不锻炼对健康的影响就大不相同,经常参加体育锻炼,经受各种气温的刺激,尤其是在冬季,能更有效地改善心脏、血管系统的功能,提高身体对寒冷刺激的适应能力,有利于提高孩子适应环境,抵御疾病的能力。  
  良好的体能是学习和工作的保证。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期,我们的调查表明,经常参加运动的孩子与同龄孩子相比,平均身高4厘米以上,肺活量多200毫升以上。此外,体育锻炼还能改善孩子的心理气质,形成热情活泼、积极向上的精神风貌。  
  家长怎样培养孩子的运动能力  
  1.提高孩子体育运动的兴趣。好动是孩子的天性,家长应爱护孩子的这种积极的天性,并把它发展为体育兴趣。如给孩子讲名人锻炼的轶闻,与孩子一起观看体育比赛,与孩子一起跑步、打球、做操等都是促进孩子产生体育兴趣的有效途径。在指导年幼的孩子锻炼身体时,还可以把体育锻炼同游戏娱乐结合起来,如教孩子一边唱儿歌,一边跳橡皮筋;郊游时,和孩子比赛看谁最先到达目的地。这种锻炼方式会使孩子满心喜悦,充满激情,整个身心都得到发展。当孩子的体育兴趣发展起来以后,家长要为孩子的体育活动创造物质条件,如给孩子买球拍、跳绳、小足球等运动器材,使孩子更经常地锻炼身体,把体育兴趣转化为稳定的体育爱好。  
  2.帮助孩子了解体育运动知识。体育锻炼强调通过具体活动增强体能,但仅把体育作为一种体力活动是不行的,应学习有关的知识和技能,才能增强孩子锻炼的积极性并提高成效。家长可以给孩子讲讲各种体育活动的特点和意义。如田径类运动靠力量和速度;球类运动对灵敏性和弹跳力要求较高。还可以教孩子一些常见运动项目的技术,指导孩子正确练习,如跑步运动中的起跑、加速跑、途中跑、变速跑、冲刺,打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等等,并告诉孩子基本的比赛规则,如打球时不能有意撞人,打篮球时不能带球跑。这是保证比赛顺利进行的基本要求。家长也要引导孩子正确选择适合自己的运动项目,如15岁以前的孩子不宜进行举重、长跑、吊环等运动,而应选择负荷较轻,欢畅自然的运动项目如三跳(跳绳、踢毽子、跳橡皮筋)、游戏、简易体操、小球类。孩子若是喜欢武术,可以学一些简单的武术套路,学习器械格斗时一定要有专业教练的指导,以防出现意外。

 

  3.督促孩子坚持锻炼。孩子的自觉性和毅力不强,若没有家长督促鼓励,就可能出现“三天打鱼,两天晒网”的情况,不利于保持体育锻炼的效果。对此,家长可帮孩子制定锻炼计划,明确锻炼的目标、内容、时间和次数,如规定每天早上 6点钟起床做操,每天下午放学后踢球半小时;双休日安排爬山、远足或参与半天的体能集训。制定计划要从孩子和家庭的实际出发,循序渐进,使孩子乐于接受,自觉执行。父母若能和孩子一起锻炼,则是对孩子的最好鼓励。即使不能天天与孩子一起锻炼,也要定期检查孩子的锻炼情况,并告诉孩子哪些地方做得好,哪些地方做得不好。对个别不喜欢活动的孩子,父母需采取强制措施,如定时叫孩子起床,督促他们外出活动,并必须完成一定的运动量后才能回家,锻炼认真时要给他一些鼓励,不认真时令其重做,直至养成锻炼的好习惯。  
  4.指导孩子科学地锻炼。运动会引起身体机能的深刻变化,过少的运动量对身体机能无刺激作用,超负荷运动又会对身体造成损害。家长既要警惕超负荷运动,伤害孩子身体或使孩子失去锻炼的信心,又要提供合适的运动负荷,帮助孩子对自己承受负荷的能力建立信心。因此,要教育孩子明确锻炼的目的和意义,讲究锻炼的科学性和趣味性,以便在锻炼中调节好自己的情绪。告诉孩子要注重身体的全面锻炼,不但注意身体各部位的协调发展,也要同时提高力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等各项身体素质;既获得跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能,也培养果断、机敏、勤奋、吃苦耐劳、大胆沉着的意志品质。家长还应帮孩子懂得音乐、棋类也能提高锻炼效果。优美乐曲的伴奏,能消除运动带来的疲劳;棋类活动是一项比智力、比体力、比技巧、比意志、比作风的全面竞技体育运动项目,列宁曾形象地把它比喻为“智慧的体操”,它同样具有增强体能的作用。  
  世界卫生组织将健康定义为:健康,是身体上、精神上和社会上的良好状态的总称。运动不仅能增强孩子的体能,更给予孩子生命的关怀。春天是万物生长最旺盛的季节,儿童时期是人生的春天,家长关注孩子的体能发展,培养孩子的运动能力,便能为他们的健康助一臂之力。

赛思国际教育体能课程介绍

A. 个人综合体能素质训练: 根据孩子身体素质情况评测(身高 、体重、耐力、爆发力、心肺功能等)来制定针对性训练方案,通过专业训练让孩子们在各项体育竞技运动以及日常生活中能更好更自信的发挥从而让孩子们获得极强的满足感

B. 中考应试体能训练: 根据中学生升学考试体育必考项目(俯卧撑、引体向上、短跑、跳绳、跳远等)进行针对性提高训练。让孩子们能轻松应考取得优异的体育成绩

C. 课程内容

1、按学龄分为小学一年级至三年级,小学四年级至六年级,初中一年级至三年级分班;

2、按个人综合身体素质评估情况可分为启蒙班、基础班、提升班;

3、根据每个学员不同综合能力进行差异化训练;

4、每周周末我们的专业外籍教练会亲临现场给学员们进行指导


我们的特色

A、通过外籍教练与中国籍教练的正确训练指导,结合中西方优秀身体素质训练技巧与方式,让孩子们从真正意义上达到全面健康发展

B我们团队专业认证的营养师将为孩子定制科学营养搭配食谱,结合西方营养摄入理念让孩子们正确的为身体摄入营养



怎么报名?

报名方式:

第一步:添加赛思国际教育为微信好友或致电进行预约报名。

电话(微信):18111509940


第二步:到店咨询并免费体测实地考察后报名(推荐咨询方式)


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