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每天这样拍一拍,疾病都散去,根本不用补!(动图示范)

养身参考2018-05-20 09:41:34



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林亚明 拍手操创始人


出生于中医世家,临床四十余年。擅针药并用,临床擅治妇科如月经不调、不孕症等;儿科如鼻炎、消化不良等;皮科如疮痈疖肿、疹毒、干燥症等;及诸心因性疑难杂症。


很多人,如患者和一些亚健康状态的人,除了有医药治疗外,还应该有适合自己的锻炼方式。并且自己腰腿也时常疼痛,随着在实践中慢慢形成系统,并亲身见证成效,所以总结创立了这套拍手操。


之后广泛传播,距今已10多年,最初在科技大学与二外老干部处都有传播。 希望大家坚持下去,日久见成果!


1
第1节:拍指尖



方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松


功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力


2
第2节:拍肩(肩井)


方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压


功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等


3
第3节:拍肘(尺泽)



方法:双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)


功效:治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等


4
第4节:拍腕(太渊、神门)



方法:手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下


功效:对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效


5
第5节:拍胸(中府、云门)


方法:手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛


功效:治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等


6
第6节:拍肋(期门)



方法:双手拍打期门穴附近50下


功效:疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐


7
第7节: 拍大腿根部(髀关)



方法:拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下


功效:腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉


8
第8节:拍臀(环跳穴)



方法:双手拍环跳穴附近


功效腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)


9
第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)



方法:双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近


功效:治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等


10
第10节 拍膝盖(犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴)



方法:脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下


功效膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗


11
第11节:拍大腿(殷门穴)



方法:拍殷门穴附近


功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木


12
第12节:拍小腿(承山穴)



方法:拍打承山穴附近


功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木


13
第13节:摔涌泉



方法:双脚掌分别击打地面50下


功效:头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷


13
第14节:拍头




方法:双手指腹拍打50-100下(微闭双目)


功效:头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等


注:

做之前,衣服不宜太厚;

不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。

日日坚持,必有回响!


喜欢做养生操的朋友,万万不能错过这套拍手操,拍手操创始人的发明,约上朋友们一起练起来,一定能够健康长寿!


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