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新国学·康养丨阳虚和气虚之人该如何过冬?

成都国学馆2018-07-20 07:25:27

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我一直坚持这样的观点,就是每个季节,各种体质的人,所注意的事情是有区别的,如果说到了什么季节,都是一种调理方法,这是不妥当的。

 

所以,从今天开始,我们每天都会给大家聊一个体质的人的过冬注意事项,来看看每个人,如何采用不同的方法过冬。


1


何为阳虚之人:怕冷恶寒、手脚冰凉

 

阳虚之人:总是感觉自己怕冷恶寒;面色苍白或发黑;肢体清冷,一年四季都是手脚冰凉的;小便清长,大便容易溏薄,尤其是在着凉以后;嗜睡,白天总是昏昏欲睡,提不起精神;夜尿多;性欲减退,性功能减退;舌淡脉迟弱。

 

阳虚之人的舌头照片是这样的:


 

 

2


阳虚之人应如何过冬

 

其实,要非常遗憾地告诉大家,阳虚之人,其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。

 

夏天那个时候天气温暖,补阳可以达到最佳效果,把阳气的阈值提高了。那么,到了冬天,阳气这个曲线虽然有所下降,但是整体还是高水平的。所以大家可以看到,用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”,都是在三伏天用的。

 

夏日养阳,这样到了冬天,就更容易度过。如果夏天没有养阳,则阳虚之人,到了冬天会比较难过,此时更会怕冷,也更容易被寒邪伤到。因此,阳虚之人,这个季节,尽量避免触冒风寒,因为阳虚之人,稍有着凉,可能后果就比其他人大。

 

这里面有很多细节,比如在北方生活,每天的鞋垫要换,最好连鞋都每天换,因为脚上出汗,鞋垫很容易潮湿,如果夜里没有干燥,会导致脚部寒冷,所以有一种叫热鞋器的东西,都可以购买的,可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。所谓足下暖,一身暖啊。

阳虚之人外出,要随时根据天气增减衣服,尤其是寒流来袭的时候,要注意保暖。

 

而此时的衣服,尽量不要选择化纤等料子,要尽量用天然的衣服,这是我的体会,化纤的东西,虽然耐用,但是外面冷,它也凉,而且透气性差,容易将汗气留在里面,这样容易感受寒湿。而棉布,羽绒,皮衣等,则透气性,保暖性较好。

 

阳虚之人,要注意尽量避免早起触冒严寒。

 

也要尽量避免夜里出行,如果真的出行,最好在出门前,喝点热汤。

 

我见过阳虚的老人,早晨出去锻炼,导致心脏病发作的。如果有条件,经常晒晒太阳,这是阳虚之人的养生之道。

 

3


阳虚之人中药养生之道:食疗

 

阳虚之人,多进补,少吃寒凉食物

 

食疗是养生的重要方法,因此,阳虚之人,要重视食疗,冬日在进补的时候,要时时照顾阳气。

 

比如,可以经常用一些补阳的食疗方法,比如吃点羊肉火锅,在火锅的汤料里面,可以放入一些温阳的药物,比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入,我觉得不错。

 

我们经常推荐的羊肉汤,大家可以做一下,用羊肉片,买来一斤,放入山药一根切片,生姜一块切片,当归10克,枸杞子10克,鹿角霜10克,大枣十枚,煲汤,一周做一次。此方温阳散寒,补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。


阳虚之人,这个季节特别忌讳吃冰冷的东西,什么冷饮冰啤酒,这是非常忌讳的,有的时候,甚至就是一口下去,都会引起身体的不适,甚至出现疾病。

 

真正养生之人,在冬天,这种生冷的食物,也是尽量不吃的。

 

除了温度之外,对于药性寒凉的食物,也是忌讳的,比如西瓜,有的饭店饭后就给你上来,再馋,您也别吃,因为伤害会很大,您嘴快活了,最后却一定够您折腾的。

 

阳虚之人,多泡脚,温阳

 

此时,可以每天泡脚,泡脚的时候,可以放入一点艾叶,或者艾绒,效果更好。如果有保暖条件,这个季节,艾灸也是好的选择,对温阳有很好的作用。

 

阳虚之人,适当的可喝点酒:鹿鞭酒、黄酒、白酒,温阳补肾

 

酒,也是阳虚之人在冬季的好伙伴,但是,在酒里面,葡萄酒药性有些凉,冬天阳虚之人最好不喝,而黄酒米酒是温热的,所以可以喝,喝的时候,黄酒我总是建议放点姜丝,放一个话梅,放入一把枸杞子,温热一下,这可以温经通络,是养生的好方法。

 

白酒现在很多,我觉得最好是配上温阳的药材,做成养生酒,这样才好,否则现在很多人把白酒当做拼酒的工具,非常不好。

 

4


阳虚之人,冬季应存实力,老人可选南方避寒

 

对于阳虚的老人,如果有条件,我甚至建议去南方避寒,《内经》所言“去寒就温”是也。现在北方雾霾也重,对于老人,其实都是一个威胁。如果能够躲开,是从各个方面都有好处的。

 

总之,阳虚之人,在冬季就是尽量保存实力,不让自己被寒气伤到,而在这个对自己最不利的时机里,也要抓紧机会改变体质,让自己不再阳虚,这是最终的目的。

 

冬季从今天开始,算是正式到来了,而真正寒冷的日子,可能还要等待一些时间,但是,我们一点点做好准备吧,接下来,我再讲一下气虚体质的人的过冬注意事项!


5


气虚这一群人,都有哪些症状?

 

气虚之人,一般会出现少气懒言的情况,没有力气讲话,甚至出现有口气在胸口提不上来的情况;经常神疲乏力,无精打采的,容易出现头晕目眩,甚至心悸。面色晄白,没有光泽。

 

气虚之人,往往会感觉自己怕风,总是觉得体表怕被冷风吹到,而且,确实风吹草动过后,就会打喷嚏,甚至感冒。

 

吃饭以后,往往四肢无力,躺到沙发上就不想动弹,这是因为“脾主四肢”的缘故,饭后感到脘腹胀满,消化缓慢。

 

稍微一运动,就开始自汗,动辄气喘。身体开始出现赘肉,软软的,喝水都长肉,尤其是腹部,俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

 

气虚严重了,还会出现水肿,甚至内脏器官下坠的情况,比如胃下垂,子宫脱垂,直肠脱垂等等,还有的人会因为气虚而导致出血,比如女性的月经量超大等。

 

气虚的人,舌头会胖大,舌边会有齿痕,舌苔会满布,舌苔上面会有比较多的唾液。


6


为何我们会气虚?

 

气虚之人,脾胃受伤引起的比较多,脾胃是正气的来源之一,我们要靠着饮食的精微物质活着呢,您这么胡乱一吃,脾胃受伤,这样正气的来源出了问题,这是气虚的最大原因。


现代人,胡吃乱吃的太多,据说去自助餐,都是扶着墙进去(据说是饿的),扶着墙出来的(据说是撑的),怎么能不把脾胃吃坏?

 

而现代人,缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一,买菜,开车去,上楼,坐电梯,洗衣服,用洗衣机,自己则一旦有空,就堆坐在沙发里,气血运行无力,这样也会气虚。

 

同样,熬夜上网,加班工作,这种不休息的状态,也会消耗正气,导致气虚。

 

气虚之人,到了冬天,最大的问题,就是不断感冒——因为防御体表的营卫之气不足,所以冷风一吹,立刻感冒。这在中医,叫“卫外不固”,卫气是气的一种,是保护身体不受外邪侵袭的,如果气虚,则防御不足,冷风一吹,感冒则是自然的了。

 

有的孩子,稍微被风吹到,别人什么事情都没有,结果这个孩子就流清鼻涕,开始浑身发冷,打喷嚏了,这是气虚导致的肺卫不固,很容易出现感冒的情况。

 

此时,一定要想办法补气。而补气,涉及肺、脾、肾三个部分。其中,脾胃为关键。

 

人参是气虚之人的好补品。人参是好东西,但是并不是每个人都可以吃的,有的阴虚有热之人,绝对不可以吃,气阴两虚之人,要服用西洋参,可补气养阴。


补气的中成药,有补中益气丸,香砂六君丸,小建中颗粒等,大家可以请医生指导使用。

 

气虚之人,平时稍微一动,就容易出汗,而冬天穿的又多又厚,则更容易出汗,而出汗以后,被冷风吹到,则又比其他人更容易受寒感冒,所以,气虚之人,在冬季是个难过的季节,此时需要学会衣物的增减之道。在出汗的时候,一定要等到汗散了,才能出门。

 

总之,冬季,是气虚之人的一个难过的季节,我们现代人,有齿痕舌象的人太多了,气虚的太多了,大家一定要学会保护自己,让自己的身体,摆脱气虚的状态!


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