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脖子一动就嘎嘣脆 是该拯救你的颈椎了!

更健康2018-09-06 09:30:18
导读


不知道有没有和小编一样待在家里玩游戏玩手机的?时间长了就感觉脖子不舒服,作为一只单身狗,只能自己照顾好自己了,特意写了一篇养护颈椎的文章送给大家。


颈椎病无小事,一旦得了颈椎炎可是会瘫的!脖子咔咔响是怎么回事?所谓的U型枕真的能保护颈椎吗?

得了颈椎病会怎么样?



颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等等。


颈椎病最主要是难以忍受的肩颈酸痛,甚至常常伴有头晕、耳鸣、手指发麻、恶心、呕吐,下肢踩棉花感、行走不稳等症状。平时牵引、按摩等传统治疗方法最多只是缓解,难以从根本上解决颈椎内外平衡的问题。


简言之,颈椎摸上去又硬又凉,总像被挤入一管芥末那么火辣辣地难受,稍微一转就嘎嘣嘎嘣直响,转猛了直接头晕到恍如隔世。

为什么一转脖子就嘎嘣响?

有人喜欢转脖子,一转就咯嘣咯嘣响,有响声的很大部分原因是颈椎椎体位置不好,是韧带(比如脊上韧带)和骨头有摩擦音。如果转脖子的时候会头晕,是因为颈椎本身就有问题,颈椎椎体位置错位,椎动脉受到压迫,当你到一个体位的时候对椎动脉牵拉加重的话,会导致短暂的椎动脉的供血不足,脑部短暂缺血就会导致眩晕。

颈椎生理曲度变直是什么鬼?

生理曲度问题的大部分原因是长时间的工作,比如说长时间使用电脑,长时间写东西,长时间开车、玩手机,都会导致颈椎前屈,颈椎生理曲线变直,或者生理曲度的消失,甚至生理曲度的反向。


如果改变长期生活和工作的姿势和强度,并加强运动锻炼,是可以改善的。


反之仅靠医疗干预,并不改变平常的工作、生活的姿势和方式则效果不佳。

U 型护颈对颈椎有帮助吗?


平常不建议经常戴这个,因为它对颈部有一个支撑作用,戴上觉得颈椎会轻松一些。


但长期的佩戴,对颈椎的稳定性不好。


不过,如果长时间的坐车,或者坐飞机,佩戴会减轻颈椎的负担。所以在医生的指导下使用医疗器械和康复锻炼,是非常必要的。

那些方法可以治疗颈椎病?

其实风靡朋友圈的 " 米字操 " 等仅活动局部颈椎的方法现在看来临床效果很短暂,而一些全身性的舒展运动,比如说游泳、跑步、打羽毛球、瑜伽这些对颈椎的根本放松效果反而更棒。

小编说两句

因为工作的关系,小编的颈椎也十分不好,根据我的经验,如果总是落枕脖子疼,你一定要换个好枕头,枕头的高度要比肩膀高,不要选太软的枕头,荞麦皮的最好。乳胶的记忆枕也不错。





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